冬季泡腳的最佳時間和腳底按摩方法介紹
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
天氣越來越寒冷了,這種寒冷在腳底表現地最爲明顯。睡覺前,用熱水泡泡腳,不僅能讓腳步迅速感到溫暖,而且也有助於身心健康。
一、在以下兩個時間段泡腳可緩解亞健康狀態
1、早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳,是因爲夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡腳,正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
2、晚上九點泡腳最養腎
之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節,人也會因此感到舒適。
二、腳底按摩方法
1、推拿法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,爲腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱爲止。功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
2、壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,爲失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有痠痛感爲宜;再揉3到5分鐘,至發熱爲宜。功效:此方法,對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、刮拿法:腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次,至有痠痛感爲宜。功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
4、小提示:醫生認爲,現在街上的足浴店花樣很多,但大多華而不實。比如在泡腳時撒上玫瑰花瓣,所謂的牛奶泡,都難有實質性效果。腳底走罐等看似專業的項目,其實也不科學。腳底缺乏脂肪、肌肉,罐走不上,而且會感覺疼痛。
本站溫馨提示,用熱水泡完腳之後,再適當做幾分鐘足底按摩,不但可以起到滋腎的作用,還有利於提高睡眠質量。對於睡眠質量不好的朋友,可以試着在睡前用熱水泡泡腳哦。
冬季中藥泡腳藥方
按摩泡腳 男性緩解疲勞的六大方法
泡腳的最佳時間:能補腎的泡腳時間段介紹
促進排毒 泡腳減肥的方法介紹
肩周炎如何按摩 介紹按摩方法
什麼時間泡腳最護腎
何時受孕最佳 卵泡最佳受孕時間介紹
冬天泡腳有什麼好處 冬季泡腳方法介紹
燃脂運動之腳底按摩減肥法
秋冬季最舒服的減肥方法 泡腳減肥法
冬季怎麼泡腳才能達到最佳的養生效果?
細數腳底按摩的七大好處
按摩腳的最佳方法 如何按摩腳
按摩腳底穴位的作用
人老腳先老長壽始於腳 足底按摩的好處及方法
孕婦可以腳底按摩嗎
排毒又減肥的腳底按摩方法 快點來學習
腳底按摩的5大保健功效
冬季用什麼泡腳好 冬季泡腳的方法介紹
中醫按摩腳底的七個好處
中醫按摩減肥 按按腳底減全身
老人保健多按摩腳底
按摩也能減肥 5種腳底按摩減肥法推薦
冬天腳冷 摩擦腳底涌泉穴
冬季泡腳最暖身 孕婦可以泡腳嗎
幾個常用的腳底穴位及其按摩方法
5種腳底按摩方法 讓你一個月瘦10斤
腳底按摩 中醫養生的好法子
腳底按摩減肥法的注意事項
腳底按摩減肥法有效果嗎
腳底按摩減肥的穴位
MOISSAC摩薩克,2021冬季大片時間邊界!
泡腳按摩可防老人腳部水腫