生活中存在五個實用的小保健方法
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保健一直是大家長期在執行的一向任務,受到大家的重視,但是生活中存在的保健方法都是人云亦云,各執一說,讓大家無法分辨該不該相信,現在讓我爲大家介紹生活中實用的保健方法。
生活保健5妙招
1、巧妙緩解運動拉傷
運動拉傷是我們在運動中經常遇到的問題,鍛鍊時稍有不慎,就會導致肌肉拉傷,疼痛難忍。如果肢體拉傷無腫脹劇痛時,可以採用把受傷的肢體擡高的然後冷敷的方法。如果是胳膊拉傷,可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉傷,就要把腿放在凳子上擡高,然後,用冰塊進行冷敷。
2、穴住按壓止住打嗝
日常生活中一不小心,就會引起打嗝,制止打嗝的方法非常多,不過穴位按壓是非常有效而簡便的。可以分別用自己的左右手掐按中指頂部,一般大約2分鐘左右,就可以止住打嗝。
掐內關穴的也非常有效,此穴位位於手腕內側距手掌約6-7釐米處,即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間,壓至有酸脹感即說明已中穴位,約1分鐘即止嘔吐,止打嗝效果非常有效。內關穴的按壓對於止住各種原因引起的噁心、嘔吐,也有非常好效果。
3、牙痛
牙痛是人們最常遇到的麻煩,虎口穴的按壓對止牙痛有非常好的效果,這是因爲虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域,阻斷面部和手部疼痛信號。虎口穴在遇拇、食兩指之間凹陷中,第2掌骨之中點邊緣處。方法是用另一隻手的拇指按揉,揉100~300次。或拇、食二指對稱用力拿之,一般約拿3~5次即可。國外有介紹,牙痛時用冰塊冷敷虎口效果也同樣有效。
4、吹氣可以緩解緊張
過度的緊張會產生一些焦慮症狀,如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等,這是因爲情緒高度緊張時,呼吸急促而深長導致過度換氣,使血液內二氧化碳與氧氣比例失衡。控制心率的交感神經可以通過呼吸來調節。因此當你感到情緒緊張時,可噘起嘴脣輕輕向外吹氣,即可以讓神經放鬆下來。
5、揉耳朵可治喉嚨癢
很多人都經常遇到喉嚨癢的問題,此時咳嗽是人體的一種保護性反射動作。喉嚨癢時說明呼吸道內有病變發生,有些病理性分泌物和從外界進入呼吸道內的異物,借咳嗽反射的動作而排出體外。
保健來於生活,生活存在於經驗,有些看似簡單的護理保健方法,背後卻是有巨大的效果,這叫做偏方,是一代一代人的生活經驗嘗試出來的,所以纔有人看不好病就找偏方治療,往往結果都是好的。
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