預防痔瘡的有效措施
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夏季炎熱,人體水分蒸發快,因此體內很容易缺水,尤其是大腸,一旦“缺水”,就會排便不暢,大便容易硬結。再加上不少人喜歡吃辣味菜餚,從而爲便祕、痔瘡、肛裂出血等肛腸疾病的發作創造條件。
天氣炎熱,許多人都知道應給皮膚補充水分,卻不知道身體也要大量“補水”。夏季要勤給大腸“補水”。 爲促進大腸蠕動,除了每晚入睡前適當飲水外,最好每天早起後喝一杯淡鹽水。飲食方面,以清淡飲食爲主,少食辛辣食物,還可以多吃梨、香蕉、含纖維素較多的玉米、木耳和韭菜等幫助排便的水果和蔬菜。此外,要保證足夠的睡眠。
(1)每次排便超過3分鐘的,應逐步控制在3分鐘以內(若控制在1分鐘以內,一二期痔瘡可自行康復)。
(2)司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。
(3)習慣性大便乾燥者,在每天晚飯後(隔一小時)生吃白菜心三至五兩。
(4)便後不能及時洗浴的,蹲廁起身前,可用較柔軟的多層(2×4釐米)衛生紙夾在肛門處(半小時後取出即可)。這樣,在走路運動時,能使直腸靜脈迅速活躍還原,正常回流。
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