秋季怎麼巧防痔瘡發生
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秋季空氣中的溼度降低,氣候比較乾燥,人們的大便會比平時乾硬,有的還會有便血、疼痛、腫塊、炎症等症狀從而導致痔瘡發生。介紹,秋季人們應該重視痔瘡的預防工作。
1、合理飲食。
(1)多吃富含纖維的蔬菜、瓜果 ,如芹菜、韭菜、菠蘿、桔子、香蕉等 ,粗纖維可刺激腸壁 ,使腸蠕動快 ;
(2)多飲水及果汁軟化糞便 ,晨起空腹飲用加少量食鹽的溫開水300毫升 ,效果極佳 ;
(3)炒菜時適量的烹調油可起到潤滑腸道的作用 ,烹調油中的脂肪酸有促進腸蠕動的作用 ;
(4)多食富含維生素B的食物 ,如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等 ;
(5)各類幹豆 ,可以使腸道內的正常細菌發酵 ,產氣 ,促進腸蠕動 ; (6)多吃潤腸通便的食物 ,如銀耳、蜂蜜、香蕉等。禁止飲酒、少喝濃茶、咖啡 ,忌食辣椒等刺激性食物。
2、養成規律的通便習慣。
3、不要強忍便意 ,不要久蹲用力排便。
4、有排便不淨感和多次無效排便應到醫院檢查。
5、慢傳輸病人要學會按摩腹部和做增減腹壓的活動。
6、學會做慢頻率提肛收腹的鍛鍊。
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