早餐吃什麼最養胃
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
早餐是在早上享用的餐,通常是廣義上可以理解爲睡醒後的第一餐。不吃早餐對身體是有百害而無一利的,所以我們要養成吃早餐的習慣。早餐吃什麼好?早餐吃什麼最有營養?早餐吃什麼最養胃?下面本站來爲大家介紹一下。
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便祕。
3、蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。
清晨最不該吃的三類食物
一、忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
二、忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠蘿:菠蘿裏含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
(來源:本站 本文爲本站原創文章,未經許可禁止以任何形式轉載或使用,違者必究)
晚餐吃什麼養胃粥好
早餐吃什麼好:幾點吃早餐,吃對早餐營養又瘦身
晚餐吃什麼 養胃粥爲您養胃
早餐吃什麼最營養最健康:雞蛋補充蛋白質(不吃早餐的危害)
夏季養胃護胃 早餐吃三款粥
春季早餐怎麼吃才養胃
邊走邊吃早餐最傷胃
早餐吃什麼最養胃 養胃吃什麼好呢
早上吃什麼粥最養胃呢
早餐怎麼吃才能養胃又養生
養胃營養早餐怎麼做
秋季怎麼吃早餐更養胃
早餐吃什麼減肥最快 3款營養早餐減肥soeasy
吃早餐的最佳時間 早餐吃什麼減肥
早餐吃什麼減肥最有效 推薦這幾款營養早餐
男人早餐第一口吃什麼最養生
女性早餐吃什麼食物最有營養?
男人早餐吃什麼最有營養
孕婦早餐吃什麼營養健康
怎麼吃早餐最養胃 試試這三個方法
晚餐吃什麼食物養胃
夏天早餐怎麼吃最養生 女人應這樣吃早餐
早餐吃什麼最有營養?7種食物最適合早餐食用
想要養胃就不要忽略早餐 早餐吃熱食更養胃
早餐吃什麼好?早餐吃什麼最營養?
兒童早餐吃什麼 兒童營養早餐
胃不好早餐吃什麼最好 養胃早餐謹記7個飲食原則
早餐吃什麼有營養
夏季早餐喝粥最養胃
早餐吃什麼最營養?避免6大錯誤早餐搭配
早上吃什麼早餐最好?5種早餐不能吃
什麼蔬菜餐前吃開胃養胃呢?
想要養胃如何吃早餐