專家教你簡單實用的排毒法
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你知道嗎?人每天都會產生不少毒素,這些毒素來自身體不同的部位,分佈在我們的消化系統、肌肉、肝臟等各個地方。而這些毒長期積聚對我們的健康有不良影響之外,還會加快我們衰老。所以這時你需要排毒來急救,讓專家教你既簡單又實用的排毒法吧。
專家們一致認爲,“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運動。如果精神壓力大,必然會影響人體有“排毒”功能的器官的正常運行,導致體內產生毒素;如果飲食結構不合理,過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物,使腸胃運動緩慢,也會影響毒素的排出;而生活的不規律,會使人體的“排毒”機能無法按時操作,可直接導致人體“排毒”機能的下降。
有沒有簡便易行的“排毒”法呢?有位專家說:“少言多動,少葷多素,少鹽多醋。”這就是說,要想“排毒”,就要多吃蔬菜、水果和雜糧,少食高脂肪食物,以便幫助化解和排出毒素,同時還要多喝水,保持大便通暢。
另外,要加強運動,適當地跑跑步,出出汗,以達到“排毒”的目的;更重要的是,一定要保持心情舒暢,保證充足睡眠。專家們說,選擇科學的生活方式,比單純吃“排毒”藥更有意義。》》》 每個月吃什麼最好:月美食重點
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