蜜月期必不可少的增“性”食譜
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頻繁的性生活,使男子常感到疲勞,有的男子甚至出現精神恍惚、食慾不振、氣短心虛等症狀。出現這種情況,除了在性生活方面應有所節制外,還要注意科學地安排蜜月期的日常飲食,及時補充所需要的營養,這無論對夫妻雙方,還是對後代都是很有益的。
科學地安排蜜月期的日常飲飲食,對夫妻雙方都是需要的。由於丈夫在性生活中所消耗的體力和營養高於妻子,因此,丈夫更應該注意補充營養,這對於精子的質量和活力都十分重要,是關係到後代是否優生的前提條件。那些新婚未採取避孕措施,盼望馬上就有一個小寶寶的夫妻,尤其不能忽視這個問題。
嚴格地說,從婚前幾周開始,即將做丈夫的男子就應該在每天的膳食中增加營養。營養的補充和調配應注意以下幾個方面。
一、補充足夠的優質蛋白質。
富含蛋白質的食物是合成精液的重要原料。在總熱量充足的前提下,日常膳食中應多補充優質蛋白質。可以進食一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品。烹飪時最好採取蒸、煮、燒、炒等方法,這樣可避免高溫造成的營養損失,加速人體吸收程度。
二、維生素補充要平衡。
維生素A,可以促進蛋白質的合成,加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長;維生素B,可以參與蛋白質促進脂肪代謝;維生素C,具有抗病解毒作用,可以增強機體免疫力;維生素E,能調節性腺功能,並有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中,蜜月中要儘可能地進食這些食物。
三、含礦物質的食物不可少。
蜜月期可結合其它食物同時進食一些海帶、紫菜、木耳及骨頭湯,其中鈣的補充每月不能低於700毫克。在可能條件下,最好每月進食一些豆腐、豆漿、蝦皮、芝麻醬之類。鐵的缺乏可能導致性交後出現疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現象,因此要注意鐵的補充。此外,磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質,對激發精子的活力有特殊的功效,這些成分可在廣泛的動植物和綠葉蔬菜中攝取。
這種特別注意營養的膳食安排至少要持續到妻子懷孕之後。當然,以後還要注意補充營養。此外,蜜月期間男子要養成不飲酒或少飲酒、禁吸菸的習慣,適當節制性生
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