孕婦腿部怎麼保健
本文已影響1.43W人
孕婦腿部怎麼保健？懷孕後腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部抽筋的現象。在懷孕中，由於子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血迴流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫；另外懷孕後，孕媽對鈣的需求量明顯增加，所以很多孕媽會因爲缺鈣而發生抽筋現象，夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
孕婦腿部保健方法
坐着工作時，在腳下墊個矮凳；躺着時，儘量左側平臥；平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉。
不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。
避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。
爲了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品，如牛奶、骨頭湯。適當進行戶外活動，接受日光照射，必要時可加服鈣劑和維生素D。》》》婦每個月需要什麼營養
相關內容
熱門精選
-
孕婦吃什麼|孕婦能吃雞腿嗎
-
怎麼按摩保鼻部健康
-
怎麼練習腰部保健操
-
孕婦該怎麼保健 這些飲食禁忌不要犯
-
女性孕期如何保健 17個方法助孕婦保健
-
孕婦腿抽筋怎麼處理最好
-
孕期保健：孕婦爲什麼要多吃雞蛋
-
中醫怎麼保健老人腦部健康
-
腰部保健方法 我們應該怎麼做腰部保健
-
孕婦臉部過敏怎麼辦好
-
孕婦發生腿抽筋了怎麼辦呢
-
孕婦怎麼保養皮膚
-
孕婦私處怎麼保養
-
孕婦保健常識有哪些
-
孕婦癲癇如何保健
-
腿部怎麼護理 腿部怎麼保溼護理
-
孕婦吃什麼魚好 孕婦怎麼吃魚健康
-
腿部皮膚乾燥怎麼辦？如何保溼
-
孕婦怎麼吃最健康
-
孕婦保健的新觀念
-
孕婦怎麼護膚保養皮膚
-
大齡孕婦有什麼保健要點
-
腿軟是怎麼回事 如何保護腿腳健康
-
孕婦吃什麼|孕婦能吃雞腿蘑嗎
-
孕婦如何保健口腔
-
孕婦的口腔保健
-
孕婦怎麼保養乳房
-
孕婦能吃保健品嗎
-
孕期保健 孕婦咳嗽吃什麼好
-
孕婦腿抽筋怎麼進行急救
-
辦公族怎麼做腿腳保健操
-
夏季孕婦有什麼保健要點
-
足部保健 怎麼通過足部辨別健康狀況