孕婦可以洗三溫暖嗎
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可以洗三溫暖嗎?
洗三溫暖,是我懷孕前,藉以調節工作壓力的一大樂趣,所以懷孕後,也特別關心這個問題。我問了很多婦產科醫生,每個人看法不盡相同,如果一定要歸納出個標準答案,那就是:“三”溫暖中,可以洗“兩”溫暖!
蒸汽浴是絕對不宜的,原因很簡單,胎兒不喜歡太高的溫度,尤其是最初幾個月,體溫過高可能導致胎兒中樞神經系統缺陷;即使孕婦只是發燒到38度半以上,醫生就會想辦法退燒,何況是高溫蒸汽?
至於浸在熱水中,是比較被容許的,它並不會讓你的體溫立刻上升到危險地步。比較科學的標準是:在攝氏38.9度高溫的水中,浸泡時間不宜超過十分鐘;水溫低於38.9度的話,浸泡的時間則可以比較長。不過,每個人對溫度的反應不同,如果你實在擔心,建議你還是讓腹部遠離高溫,只讓雙腿在冷、熱水中交替,一樣可以達到消除疲勞的功效!
不過,公共浴池畢竟衛生堪憂,最理想的方法,當然還是在家泡澡囉!老一輩的看法,認爲妊娠期間洗盆浴,洗澡水會經由陰道進入子宮頸,而引起感染;事實上,除非採用灌洗器,否則水是不會進到陰道內的。在自己家的浴缸放一盆溫度適合的熱水,加入自己喜歡的精油或浴鹽,放點優美的音樂,好好享受一番吧!藉由水的浮力,你會發現自己笨重的身體,突然輕飄起來喔!
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