滋補養生粥怎麼做?
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時間過的很快,馬上又要進入秋冬時節了,印象中,很多人在秋季中感冒咳嗽,因爲秋季的早晚氣溫偏差很大,氣候也越來越乾燥,影響了人身體和皮膚的水分平衡。接下來小編爲大家介紹幾款適合秋冬食用的藥粥,這幾款藥粥可以在乾燥的秋季補充水分,增強我們的抵抗力。
麥門冬粥:取麥門冬15~30克,粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門冬用水煎,去渣留汁,再將粳米放入汁中。煮成粥,加適量冰糖即可。功效:養陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用於乾咳燥咳、勞嗽咯血、口乾、口渴,及心煩失眠、身熱夜甚等。
核桃粥:取核桃肉15克,粳米100克。將粳米洗淨,與核桃肉一同放入鍋內,加白糖適量、加水適量,置武火上燒沸,轉用文火熬煮至熟即可。此粥具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用於腰膝痠軟、小便頻數、大便燥結等症。
蘋果粥:蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。功效:具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用於氣力不足、反胃、消化不良、大便乾結、高血壓等病症。
枸杞粥:枸杞30克,粳米100克,加水適量,同煮成粥。功效:具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用於中老年人視物模糊、腰痠腿軟等病症。黑芝麻粥:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜適量,水煮成粥。功效:具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於癱瘓、大便燥結、病後虛羸、記憶力衰退等症。
粥是秋冬時節去燥佳品,秋季天氣乾燥,很多人都會有乾燥的感覺,嚴重的還會出現乾咳的症狀。所以家有老人小孩的,可以記下來,每天抽時間做款來吃,因爲老人喝粥可延年益壽並且防小病,而對於小孩,也可預防感冒等疾病。
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