冬季養生 男人上火吃什麼好
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冬季是一個適宜養生的好時機,冬季由於氣候的原因很容易上火,那麼冬季男人上火吃什麼好?
1.肺火
秋季乾燥,最大受害者就是肺,再加上菸酒過量,勞倦過度,10人有8人引發肺火。肺火旺盛主要表現在呼吸系統疾病上,咳喘、感冒甚至是肺炎,都是秋季常見疾病。
白蘿蔔辛甘,性涼,入肺胃經,爲食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之爲“蔬中最有利者”。在養肺方面具有除痰潤肺,解毒生津,和中止咳的功效。秋季化痰溼,與鴨肉最爲相配。同屬性寒食物,搭配起來味道絕美。
2.心火
在天氣變化時會出現心煩易怒,失眠,口舌生瘡,口渴喜飲,小便短黃,舌尖紅絳,脈數不平等症狀,這就是所謂的“心火旺盛”。
蓮子中的蛋白質鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素等物質,幫助機體代謝,維持酸鹼平衡,增強記憶的同時,還有“生精”之功效。煲湯,煮水,沏茶,蒸飯都可用到。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點是蓮心一定不能省。
3.肝火
“暴怒傷肝,五志化火”,尤其當今的年輕男性,工作與家庭壓力大,易犯肝火。常見症狀爲目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽乾。
很多人認爲喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁或胃脹。其實,飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。因此,秋燥造成的皮膚燥幹,可以多飲牛奶,還具有補益氣血,滋潤皮膚、毛髮之效。
4.胃火
夏天很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個烤串,喝個啤酒,甚爲愜意。到了秋季,胃口則開始清算。長期以往的飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味,形成“食積”,化熱生胃火。表現爲胃部灼熱疼痛、口乾口臭、牙齦腫痛、腹痛便祕等。
綠豆中含有豐富的蛋白質 ,內服可保護胃腸粘膜。且綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物,使之減少或失去毒性,並不易被胃腸道吸收。綠豆中的生物活性物質不少具有抗氧化作用 ,可以抗衰老。光是綠豆皮中就含有21種無機元素。秋季以粥爲補,如與小米共煮粥,則可提高營養價值。
5.腎火
腎火其實是虛火,常會給人火力壯的假象,其實內在能量並不足。可能造成遺精,早泄。主要表現爲手心腳心煩熱、潮熱盜汗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠健忘,脫髮,腰膝痠軟等虛火的症狀。
男人最看重的內臟就是腎了,男人吃豬腰可以固陽。豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,有健腎補腰、和腎理氣之功效。味甘鹹、性平,入腎經;有補腎、強腰、益氣的作用。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
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