高血壓不能吃番薯嗎
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番薯也叫紅薯、地瓜,是一種營養豐富的食物,由於番薯富含有豐富的膳食纖維,經常食用有促進腸蠕動、治療便祕的功效,另外常吃番薯也有減肥的作用。那麼,高血壓不能吃番薯嗎?高血壓吃番薯好不好?
1、紅薯單位熱量不高的,和同樣重量的米飯相比,熱量低很多,但主要是蒸或煮,你要燒個拔絲就不行了啊。而且什麼都不好多吃的,你吃了飯再吃紅薯就過量了,要直接把紅薯當主食,或減少米飯量,那也沒問題。而且粗糧不好消化,紅薯吃多容易脹氣,尤其是老年人腸胃消化能力減弱,還是少量食用。食粗糧是好事,但過量也會引起不適,長時間如此還會影響其他營養的吸收。
2、烤白薯含有豐富的鉀。高血壓患者吃烤白薯既降血壓又有營養。因爲,鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果血液中鉀元素少,那麼鈉的比例就會增多,從而導致血壓升高。如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多餘的鈉,同時,食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,並最終起到降低血壓的作用。
3、高血壓患者吃烤白薯既降血壓又有營養。但是,任何食物都要適量,過猶不及,如果攝入量過大反而會起到相反的作用,導致血壓的不穩定。所以,高血壓患者吃烤紅薯,要適量,一旦出現因飲食造成了血壓的波動,患者一定要及時的就診。
58高血壓不能吃什麼油編輯
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