春季兒童如何補鈣
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孩子出牙遲是缺鈣嗎?孩子夜間哭鬧是缺鈣嗎?孩子要怎麼補鈣?孩子補鈣吃什麼?孩子補鈣過多有哪些危害? …… 相信很多的家長被一大堆這樣的問題困擾着。99育兒專家會給你一個詳細的答案。
一、寶寶缺鈣的症狀
寶寶缺鈣的症狀首先表現在入睡難:不易入睡、不易進入深睡狀態,入睡後愛啼哭、易驚醒,入睡後多汗。
寶寶缺鈣嚴重者會出現陣發性腹痛、腹瀉,抽筋,胸骨疼痛,甚至“X”型腿、“O”型腿,雞胸,指甲灰白或有白痕等。
日常生活中缺鈣的寶寶會厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發育遲、說話晚、學步晚、出牙晚,牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密,牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭髮稀疏;健康狀況不好,容易感冒等。
二、兒童缺鈣易導致的病症
中國人普遍缺鈣,高齡產婦,非頭生的嬰兒更容易缺鈣,3歲以下的嬰幼兒缺鈣會明顯表現爲:
頭髮環禿,青蛙肚(肌肉缺鈣鬆弛導致),指甲扁平外翻,夜間哭鬧。
三歲以上兒童缺鈣會表現爲: 厭食、偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭髮稀疏;智力發育遲緩;學步、出牙晚或出牙不整齊;陣發性腹痛腹瀉;X或O型腿;雞胸。#p#副標題#e#
三、寶寶爲什麼會缺鈣
維生素D不足纔是缺鈣的“因”
正常的寶寶在嬰幼兒時期體格生長髮育速度很快,如出生時身長在50釐米左右,1歲時平均長25釐米,第一和第三年分別長13和8釐米,這樣快速增長,他們的骨骼就需要很多的鈣和磷,才能使骨骼變硬。
嬰幼兒的身體缺鈣時,首先表現在顱骨軟,囟門大,壓頭顱骨有乒乓球感。以後,胸部骨骼外形異常,如胸骨突起像雞胸,兩肋下緣外翻。如果下肢骨軟,站立負重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼變化外,早期表現夜間出汗多,枕部禿髮形成枕禿,睡眠不安穩和容易發驚等。以上表現稱爲維生素D缺乏性佝僂病。
顧名思義,這種病是維生素D攝取不足引起的。維生素D攝取不足引起的。維生素D有促進鈣和磷自小腸吸收,使鈣從血中沉着到生長快速的骨骼內,使骨質變硬。所以,嬰幼兒缺鈣,是維生素D不足引起的。缺鈣是“果”,而維生素D不足纔是缺鈣的“因”。
嬰兒的維生素D從哪裏來?
第一,適當曬太陽
這是最有效、方便和經濟的方法。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹蔭下,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。紫外線照射,可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇,經光化學作用轉化爲維生素D3。太陽光照射,可使皮膚貯存維生素D3備用,不會使維生素D過量。
第二,口服
除海魚的肝臟含一定量的維生素D外,乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類含量均很少,穀物、蔬菜和水果幾乎沒有,嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。正常的孩子不分年齡,每人每天需要補充維生素D400單位,而早產兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需要量增加。因此,口服維生素D量應適當增加。維生素D的製劑很多,家長可以自選選用,每天宣給孩子服用。一般從出生後半個月到一個月開始服用,一直服到2歲半或3歲。
特別提醒:
1、如果寶寶服用維生素D強化的配方奶,根據奶量計算維生素D用量,不足部分加以補充,避免因維生素D過量而中毒。
2、寶寶服用維生素D過多是會中毒的。400單位是每天的維持量,不是治療量。
3、如果發現你的寶寶有佝僂病。必須在醫生的指導下,給予相應的治療。#p#副標題#e#
四、寶寶要怎樣補鈣
各年齡寶寶需要多少鈣?
在嬰兒時期,六個月內的孩子每天需要300毫克鈣
6個月以後,每天需要吃400毫克鈣
滿1週歲之後,每日需要600毫克
4歲之後,每日需要800毫克
青春期的孩子,每日需要1000毫克鈣。
寶寶補鈣的食物列表
一,藥物鈣:需含碳酸鈣成分的鈣最好,在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。0-6個月寶寶的每日鈣量爲400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。
二,輔食補鋅:肝泥,瘦肉末,鵝,雞,鴨,魚泥,肉泥,蘑菇,貝類等;藥物可服葡萄糖酸鋅,硫酸鋅等可在醫生指導下服用。
三,輔食補鈣:牛奶,蝦泥,魚泥,海帶湯,紫菜,蛋黃,豆漿等,
四,輔食補鐵:多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等,由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素E。
寶寶補鈣很重要,不過就是補鈣也不能多補濫補,寶寶補鈣只要適量就可以了。各位爸爸媽媽們只要給寶寶補鈣採取正確方法,寶寶就能健康快樂地成長起來。#p#副標題#e#
寶寶補鈣過多的危害
兒科專家介紹說,補鈣過量會讓寶寶出現許多問題,其主要症狀包括身體浮腫多汗,噁心,厭食,便祕,消化不良,嚴重的話還會引起高鈣尿症,同時給寶寶補鈣過量還可能限制大腦發育,而且影響生長髮育。
血鈣濃度過高,鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力,沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能,沉積在血管壁上將加重血管硬化等。
專家建議:補鈣應該在醫生的指導下進行。
除此之外,對於缺鈣不明顯的寶寶其實可以通過奶製品,豆製品或者魚肉這類食物來進行補充,最好也配合上陽光的紫外線作用(因爲曬太陽是最好的鈣製劑)。奶類食物是最佳的補鈣食品,對於不能喝牛奶的人,可以選擇用酸奶來代替。如此一來,通過均衡飲食來補鈣,既划算,又有些,既長久,又安全。爸爸媽媽們,何樂而不爲呢?
五、寶寶補鈣注意事項
1、奶品是嬰兒最好的補鈣來源,就鈣容易吸收的程度來看,母乳最佳,次之是配方奶,最後是鮮奶。
2、補鈣時一定要同時補充VD,促進鈣在腸道吸收和利用,理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。
3、夏天戶外活動較多,1歲以上寶貝暫可不服用VD,以免蓄積體內引起中毒。
4、嬰兒胃酸濃度低,最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣;2-3歲後胃酸濃度逐漸增高,可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如碳酸鈣。
5、曬太陽時不要隔着玻璃窗,陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且,要儘量多露出皮膚,增加皮膚對VD的合成。
6、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。
7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會影響鈣吸收,導致體內鈣吸收下降。
8、烹調魚或排骨放些醋,用小火長久焐燜,使魚骨、排骨中的鈣充分溶出,鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。
9、大米和白麪中含有很多植酸,影響鈣的吸收。製作前,最好先將麪粉發酵或把大米放在溫水裏浸泡一下。
10、黃豆(大豆)植酸含量很高,可採用發芽方法去掉,以促進鈣的吸收和利用。
11、把豆腐和魚一起燉,魚肉中含有的VD促進豆腐中的鈣吸收;把西紅柿與雞蛋同炒,西紅柿中的VC促進雞蛋中的鈣吸收;把雪裏蕻與黃豆同食,都可使鈣的吸收和利用率大爲提高。
12、少吃高鹽、高油、高蛋白飲食,如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可樂等。前者增加鈣的排出,後者妨礙鈣的吸收。
13、鈣劑最好在兩餐之間服用,這樣可使鈣被體內更好利用,進餐時服用容易影響鈣的吸收率。
14、食物中蛋黃或動物肝VD含量相對較高,可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃,10個月時添豬肝粥或羊肝粥。
總而言之,孩子的補鈣問題家長要特別重視。在孩子食補補鈣的同時,家長應培養孩子從小養成良好的生活習慣,不挑食、不偏食,保持飲食營養均衡。最後,多進行戶外活動。
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