兒童冬季如何進補
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過了立冬就正式進入冬季了，冬季進補有什麼需要注意的？兒童冬季怎麼進補？
養生專家說，按照中醫學的觀點，立冬後草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，陽氣潛藏，陰氣盛極，因此要遵循“秋冬養陰”“無擾乎陽”“虛者補之，寒者溫之”的古訓，注重飲食調養。
專家認爲，一般來說，立冬後應少吃生冷、燥熱的食物，像西瓜、葡萄、螃蟹、蝦、各種燒烤等應少吃爲妙。而應選擇一些滋陰潛陽、熱量較高的食物，如牛羊肉、土雞、魚等。同時應多吃一些新鮮的蔬菜、水果、五穀雜糧及豆類，牛奶、雞蛋、木耳、蘑菇等也應多吃。當然飲食調養要根據每個人的體質來確定。如果經常出現乏力、氣短、厭食、腹脹、大便偏稀等症狀，表示此人脾虛、氣虛，可選用健脾益氣的食物，如糯米、大棗、扁豆、山藥、胡蘿蔔、栗子等；如果感到四肢冰涼，非常怕冷，則可多吃一點羊、狗、雞肉，大棗和桂圓等；如果是老人、孩子或病患最好溫補，不能大補，像鹿茸、狗肉等儘量少吃一點。
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