如何預防不孕不育 推薦4個方法
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對現代人來說,不孕不育已經不是什麼稀罕的疾病了,調研數據顯示,女性朋友患有不孕不育 的機率要比男性朋友患不孕不育的機率高,這不僅跟現代女性身兼多重負擔:工作、家庭、父母等造成壓力越來越重有關,未婚人流的女性比率增高也跟後續的不孕不育發生有極大的關係。不孕不育不僅僅會給患者的身心健康帶來嚴重的傷害,嚴重的還會導致家庭破裂,做好預防不孕不育的工作是非常重要的。
預防不孕不育的方法
1、不孕不育的預防對於女性朋友們來說非常重要,要注意嚴防產後宮脫。產後不注意休息,經 常下蹲勞動或者是乾重活,就會使腹壓增加,進而子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位,影響懷有二胎的可能。
2、不要縱慾亂性也是預防不孕不育所需要注意的。性生活的放縱,特別是與多個男子發生兩性 的關係,子宮就是首當其衝的受害者。如不潔的性生活,病原體就可經陰道進入到子宮腔內,就會引 起子宮內膜感染。
3、日常生活中女性不孕的出現很多,所以女性朋友們想要預防不孕不育就要注意觀察月經、還 有白帶是不是正常。如發現自己白帶增多,經期還會發現出血異常要及時就醫,並作相關的檢查,做 到早發現早治療。
4、預防不孕不育在飲食方面要注意減少高脂食物。高脂肪食物促進了一些激素的生成還有釋放 ,而子宮肌瘤的形成還與大量雌激素刺激是有關,堅持低脂肪飲食,一定要多喝水。忌食辛辣的食物 、酒類、還有冰凍等食品。
預防不孕食療方
【仙人粥】
選材:何首烏30~60克,紅棗5~9枚,粳米(或糯米)100克。
製作方法:先將何首烏加水煎,取濃汁,去渣。粳米、紅棗,洗淨,入鍋中煮成粥時,傾入首烏藥汁,再沸,後加適量冰糖,即可食用。
功效:健脾和胃,益腎填精。本膳用首烏,滋腎陰填精血;紅棗,健脾調營;粳米,和胃養陰。此膳對脾腎不足,陰精虛虧所致女性不孕、不育有促孕之效。
【當歸生薑羊肉湯】
選材:當歸20克,生薑10克,羊肉500克。
製作方法:將羊肉洗淨,切成4釐米見方小塊,先用沸水焯一下,以去腥臊。清水500毫升,加當歸、生薑,煎取藥汁約200毫升,去渣,備用。羊肉,入鍋內加水,文火燜煮,肉爛熟,加入藥汁,兌勻,並加鹽、蔥、味精等調味品,稍沸,即可食用。
功效:溫陽補血,益腎調經。本膳用當歸,養血調;生薑,溫中祛寒;羊肉,富含蛋白質,能補下元。故適用於腎陽虛虧,精血不足,月經不調而致的不孕、不育。
【海蔘水魚煲】
選材:水魚一隻(鱉,重約300克),海蔘50克,黑木耳50克,杞子20克,巴戟肉20克。
製作方法:將黑木耳、海蔘,用水發,洗淨,並剖開海蔘,洗去內雜。洗淨枸杞子、巴戟肉,開水浸軟,備用。水魚,宰後用熱水燙,洗去外膜,切開洗淨,去掉內臟,切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、巴戟肉、海蔘、姜、蔥,放於燉盅內,加適量水、料酒、雞精、鹽,隔水燉1小時,即可食用。
功效:滋養肝腎,填精益髓。本膳用杞子,養血補肝;巴戟肉,溫養腎元;黑木耳,補腎陰,能活血調衝,並富含蛋白質;海蔘,補下焦肝腎;水魚,養肝陰。故本膳能治肝腎不足,衝任失養,女子月經失調及不孕、不育。
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