如何有效預防妊娠紋?小編支招教教你
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有人說,妊娠紋就是一個母親的“功勳章”。
每每聽到這話,朋友A總是一記白眼,飄來一句:如果這功勳章可以轉讓,你要嗎?賤賣都成啊!!!
也有姐妹感嘆說,就是自己懷孕時沒注意,現在才爲它後悔多年,早知道這樣,我肯定早早預防。
是了,每個女人都是愛美的,如果可以重來一次,想必這些媽咪會竭盡所能去避開它。可是,千金難買早知道!
所以,如果你是一名恰好處在孕期的準媽咪,如果你不想體會悔之晚矣的心情,那麼,接下來的內容就對你非常重要了。
懷孕幾個月會長妊娠紋?
一般來說,孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋,通常出現在大腿和肚子的位置。
因爲孕婦皮膚彈性不同,有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月纔出現妊娠紋,也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋,這都屬於正常現象。
妊娠紋“偏愛”哪些人羣?
妊娠紋分紅紋和白紋。“先紅後白”,紅紋是妊娠紋最早的樣子,外觀呈紅色或紫色。之後慢慢變爲白紋,萎縮成瘢痕樣。如果不作處理,妊娠紋將陪伴媽媽們一生,其醜陋的外觀常常讓媽媽們苦惱不已。
1、遺傳
有說法稱其實妊娠紋是可以遺傳的。也就是說,如果你的媽媽沒有妊娠紋,那你發生妊娠紋的機率也低。這可能跟膚質有關。
2、體型偏胖且孕期體重增加過多,胎兒體重偏大
這好理解,妊娠紋是由於肚子不斷長大使皮膚拉力不斷增加,彈力纖維斷裂而形成的,所以肚子越大,越容易形成妊娠紋。
3、初孕年齡偏小
初孕年齡越小,其實越容易發生妊娠紋。這聽起來好像有點反直覺,因爲大多數人會下意識認爲年輕的皮膚抗拉能力應該更強纔對啊!但研究顯示,20歲左右的孕媽發生妊娠紋的比例近90%,30歲以上發生妊娠紋的比例卻不到1/3。
妊娠紋,預防纔是關鍵和根本!
千萬不要因爲孕期想要偷懶就不去做好皮膚護理,也不要以爲自己好像7、8個月了,也沒見長妊娠紋,就放鬆警惕。就像上文內容說的,有些孕婦會在孕晚期甚至產前一個月纔出現妊娠紋的。
而妊娠紋一旦形成,就很難完全祛除了,即使產後經過一段時間的恢復,就算它斷裂的彈性纖維可以被修復但也難以恢復到之前的狀態,只會從原本的紫紅色褪色最後變成銀白色這樣。
如果一旦出現嚴重的妊娠紋,那麼可能還會引起產後皮膚髮癢、出疹,甚至出現皮膚鬆弛、褶皺的情況。
所以,對於妊娠紋,早早預防纔是最最關鍵和有效的!
那麼,如何有效預防妊娠紋呢?
增加皮膚彈性
首先在懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品,應攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,增強皮膚的彈性。
建議:控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物;多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物;每天喝兩次脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果。
控制體重增加
在孕期,體重控制是非常重要的,孕媽們要合理飲食,不要極速發胖。孕期體重應該是漸進式的增加,不僅能有效降低妊娠紋的發生率,也有利於胎兒的健康成長。
建議:正常的喝水習慣保持皮膚水分和彈性。調整控制飲食,少喝濃湯、少吃餅乾及沙拉。適度運動如練習瑜伽等,都能伸展肌膚,增加腹腰部、臀部等位置的皮膚彈性。
另外,孕期體重增加過多,導致超重的話,危害可能還不止長妊娠紋了。
適度按摩
適度的進行局部按摩可以增加皮膚彈性,使皮膚緊緻、不鬆弛,有效預防妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。
建議:新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
塗抹的時候建議搭配一些乳液或妊娠霜進行按摩,否則會拉扯到皮膚,反而加重症狀。
▍小知識:按摩手法介紹
◆ 腹部按摩有兩種,一是以肚臍爲中心點,由內向外以順時針方向按摩腹部;二是從腹部外側開始,由腹部下方往上推向中間。
◆ 按摩大腿內側,從下向上。
◆ 按摩膝蓋,以畫圓方式由內向外。
◆ 按摩臀部,由下往上沿臀部邊緣。
另外,大腿後側或連接處、下腹部這些自己不方便按到的地方,媽媽們可以讓老公幫幫忙。
許多時候,妊娠紋產生的就是因爲孕媽自己本身的不以爲意,懶惰不去護理或心存僥倖,認爲反正這也不是誰都長,說不定不是自己呢?
真心建議孕媽們在有這種思想的時候,去網上搜索一下關於妊娠紋的圖片,相信你自己就會堅持下去了。
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