備孕二胎 先保養好卵巢再說
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卵巢早衰常見的表現
卵巢早衰是中年女性非常常見的婦科疾病,但現在往往三十出頭的女性也易患上卵巢早衰的問題。通常,卵巢早衰會表現爲月經紊亂,即月經沒有規律、時多時少,甚至閉經,如果月經不正常的媽媽們要檢查一下自己的卵巢情況了。其次,卵巢早衰還表現爲:體重增加、精神焦慮多疑、注意力不集中、易失眠、易激動、記憶力減退、皮膚粗糙暗淡無光、乳房失去彈性、萎縮下垂、身體發熱出汗等症狀,這些都是女性卵巢早衰的表現,需要調養好了之後再積極備孕。
調養卵巢的簡單有效的方法如下
1、食療來保養卵巢。女性朋友們最簡單方便的保養卵巢的方法就是通過飲食來保養,可以多吃一些調節體內雌激素的食物,預防卵巢問題的發生。例如葛根粉、百合、茯苓、胡蘿蔔、香菇,同時要多補充維生素,有助於幫助女性減緩卵巢衰老的速度、預防卵巢過早衰退。
2、注意腹部保暖。有很多愛美的女性都愛穿露肚臍的衣服,看起來更時尚,這其中也不乏很多生育過寶寶的辣媽們,然而,經常穿露肚臍的衣服,雖然看起來時尚好看,但是,非常容易導致腹部受冷,從而加劇卵巢早衰。所以,想要備孕二胎的媽媽們,應做好腹部的保暖護理,避免腹部着涼,保養卵巢健康。
3、保持輕鬆愉快的好心情。經常生氣鬱悶抑鬱,不僅會有損女性的乳房健康,更會影響卵巢的健康,所以,準備要二胎的媽媽們,要保持輕鬆愉悅的好心情,對於保養卵巢、懷上健康聰明的寶寶非常有益處。
4、規律健康的生活方式。預防卵巢早衰需要從多方面來預防,二胎備戰中的媽媽們應堅持科學地健康地生活方式,做到睡眠充足、避免熬夜晚睡,同時,勞逸結合,堅持有氧運動,對保養卵巢十分有幫助。
5、避免久坐不動。女性經常久坐不動,會導致腹部及下肢的血液循環不暢,因此很容易出現各種婦科疾病。建議女性每天應至少活動半小時到一個小時的時間,偶爾做做瑜伽、散散步、爬爬樓梯都是不錯的運動選擇。正在積極備孕二胎的你更不能久坐不動喔!
卵巢出現問題最明顯的表現就是月經不調,媽媽們一旦發現自己月經減少或者是閉經,應及時看醫生,及早治療。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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