秋季易上火 寶寶上火吃什麼好
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秋季易上火 寶寶上火吃什麼好
秋季天氣乾燥,孩子容易上火。孩子上火時,從食療保健角度來看,總的原則是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點需要家長注意:
1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜水果。減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。
3、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不幹燥,小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
爛嘴角:秋季寶寶上火爛嘴角 護理飲食巧治療
秋天是寶寶上火爛嘴角的高峯季節,爸爸媽媽一定要注意了,預防寶寶爛嘴角,一方面要注意護理寶寶的口腔,另一方面要保證寶寶飲食的均衡。
最主要的還是克服寶寶偏食的壞習慣,保證攝取營養的均衡性,對含核黃素豐富的食物要多吃些,如粗糧、黃豆、豆製品、牛奶、魚類、菠菜、南瓜、香蕉、梨等,此外還要注意對富含維生素、礦物質的食物的補充,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、新鮮綠葉蔬菜等。
推薦1菊花料飲:白菊10克放入茶杯中,加少量白糖,用沸水沖泡3-5分鐘,溫涼後飲用。有改善咽乾喉燥之用。
推薦2芝麻木耳湯:黑芝麻10克炒熟,木耳3克泡發,加水煎煮,調入適量白糖食用。可緩解寶寶上火便祕和爛嘴角的情況。
推薦3胡蘿蔔粥:胡蘿蔔洗淨後切成小碎塊放入鍋裏,加上粳米和水慢火熬煮食用。可防止孩子皮膚粘膜與眼睛乾燥。
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