秋季乾燥多吃梨 孕婦吃梨哪些要注意
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我們都知道,梨的味道香甜,能夠潤肺止咳,是適合孕婦食用的。不過,雖然梨的營養價值有不少,但是孕婦吃梨還是有所講究的。孕婦也不適宜多吃梨,並且,孕婦吃梨的時候可以試試換種吃法。
孕婦吃梨的好處具體有以下幾點:
1、補充人體所需維生素:它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。
2、有助腸胃吸收:吃梨時最好細嚼慢嚥,以便更好地讓腸胃吸收。
3、補充人體所需鈣質:梨可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質,同時還能軟化血管,能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。
注意!孕婦不宜多吃梨
我們都知道,梨的營養價值很高,孕媽媽們可以吃梨,但是不適合多吃梨!梨含有85%的水分,6%~9.7%的果糖,1%~3.7%的葡萄糖,0.4%~2.6%的蔗糖。梨富含維生素A、B、C、D、E和多種微量元素,還有少量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、蘋果酸等營養成分。不過,梨子雖然有營養,但要注意的是,秋季天氣漸漸轉涼,再美味的梨也不是人人都能吃的,更不宜多吃。因爲其性寒,食之過多則傷陽氣。冠心病、糖尿病、身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,或者放湯煮熟後再吃。
孕婦吃梨的注意事項
孕媽媽們除了不能多吃梨,吃的時候也要注意下以下事項:1、孕婦不能吃梨過量,一天最多一個就可以了。因爲梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食的孕婦應少吃;2、梨性寒,肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕婦不宜吃;3、孕婦吃梨要注意衛生,削皮之後才能吃;4、梨含果酸較多,胃酸多的孕婦,不可多吃。另外,梨有利尿作用,夜尿頻的孕婦,睡前少吃梨;5、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的孕婦不可多吃生梨,最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。梨含有糖量高,糖尿病的孕婦要慎吃;6、梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨;7、要特別注意,春季最好不要吃梨。
孕婦吃梨的健康吃法
假如孕媽媽們十分喜愛吃梨,那麼,可以試試以下的健康吃法,要知道,梨的差別吃法,可孕育發生差別成效:
1、自制梨汁:早晚服用,有潤喉生津的成效。梨汁中參加山楂,一方面是山楂富含免疫促進劑-維生素C,另一方面它含有的酸性精神能促進胃液接收,消食和中,改進春季食慾不振的景象;
2、冰糖蒸梨:可以滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子具有優良的潤澤保衛作用,“梨膏糖”更是出名中外,它是用梨加蜂蜜熬製而成,對患肺熱久咳症的病人有分明療效;
3、梨羮:假如孕婦到秋天就肺虛氣喘、咳嗽體弱,這一款梨性平和的奶羹無疑是最好挑選。秋梨1個,牛奶200毫升,米粉10克,白糖過量。將秋梨去皮、去核並切成小塊,加大批淨水煮軟,白糖調味,然後兌入溫熱牛奶、米粉中,混勻即成;
4、“梨湯”:將梨去皮後與大棗、蘿蔔、綠豆等一同熬湯,又吃又喝,治病養生的成效更好。
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