炎炎夏日 產婦如何清爽坐好月子
本文已影響4.01K人
本文已影響4.01K人
熱浪滾滾,夏季坐月子有點煩啊有點煩……若是可以選擇,大多數媽媽當然更願意在春暖花開或者秋意濃濃的季節裏迎來寶寶。然每年照樣有無數嬰兒在炎炎夏日裏降臨人世,在這樣的日子裏,新媽媽們該如何清爽做好月子呢?
◆產後小心“焐”中暑
產婦是夏季中暑的高發人羣。很多地方還保持着產婦在月子期間必須“焐”的習慣:穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗,加上產後原本就身體虛弱,於是很容易發生中暑。
其實,新媽媽在身體恢復到一定程度後,不但可以洗頭洗澡,而且也不必整天“焐”在房間裏,相反,舒適、安靜、明亮的生活環境對產後新媽媽的健康非常重要。
【溫馨提醒】:
產婦的房間一定要注意通風,最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘,通風時媽媽和寶寶可以換個房間。
新媽媽可以使用空調或風扇,但要注意一定不能直接對着吹。房間溫度最好保持在22-24℃,溼度保持在55%左右。
◆產後也要適當出點汗
雖說要小心熱出病來,但新媽媽也需要適當出一點汗。即使不是在夏天,產婦在月子裏也應當經常出汗。因爲在懷孕過程中,母體爲適應妊娠過程,創造胎兒在於宮內發育的良好條件,會發生一系列生理變化,其中包括體內液體的增加。這些多出來的液體在胎兒娩出後需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以,新媽媽不要整天呆在空調房內,可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時間裏,走出房間活動活動,讓身體自然出汗。
【溫馨提醒】:
新媽媽走出臥室後,當身上出汗時,要小心吹到穿堂風。
汗溼的衣服、被褥要趕快換掉,避免着涼。
◆夏季坐月子多吃蔬果
蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質,能幫助產婦消除疲勞和增進食慾,還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等,富含維生素C,經常調劑食用對防止產道感染極爲有益。此外,產婦夏季由於失血和失水過多,易發生津血虧耗、致使腸燥便祕,多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,對防治產後便祕十分有益。
【溫馨提醒】:
注意飲食清爽之外,還應多補充水分,最好適當喝點淡鹽水、青菜湯、綠豆湯和西瓜汁等。
千萬不要貪涼吃一些冷飲和冰鎮食品。
◆夏季坐月子忌用風油精
風油精具有提神醒腦、解暑避邪、祛風鎮痛、驅蚊止癢等功效,但它的主要成分之一樟腦卻具有一定的毒性作用。據藥理研究分析認爲,風油精所含的樟腦進入人體後,一般正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結合,使其變成無毒物質,然後隨小便一起排出體外。所以,不會發生不良反應。但是,剛出生的新生兒體內缺乏葡萄糖磷酸脫氫酶,如果媽媽被蚊蟲叮咬後大量使用風油精,樟腦會隨氣味透過新生兒嬌嫩的皮膚和黏膜滲入血液中,引起嬰兒黃疸症。
【溫馨提醒】:
維生素B1所散發出的特殊氣味,可使蚊蟲敬而遠之,達到驅蚊防蟲效果。
將3-5片維生素B1放在水中溶解,用衛生棉球蘸其溶液擦拭在裸露的皮膚上,可以在兩天內起到驅除蚊蟲叮咬的作用。
◆產後要及時洗澡保持身體清潔
由於產後大量出汗,如果不洗頭,頭皮污垢,會導致頭皮毛囊炎,從而出現脫髮較多的現象。另外,由於產後大量出汗,加上惡露不斷排出和乳汁的分泌,身體比一般人更需要清潔。所以,產婦應該經常洗頭、洗澡,但要注意的是水溫要適宜,不能太涼(會引起感冒),也不能太熱(會使血管擴張,血壓降低,出現頭暈症狀),每次洗澡時間不宜超過10分鐘。
【溫馨提醒】:
在產後7天內,由於宮頸口尚未完全閉合,不應洗盆浴,應該採用淋浴。
淋浴後一定要及時將頭髮吹乾,但切記不可用吹風機對着頭皮吹,對着頭髮吹乾即可。
炎炎夏日 兩款清爽編髮幫你降溫
促進產後傷口癒合 夏季坐月子傷口如何護理
夏天坐月子太熱怎麼辦?夏天坐月子如何給產婦降溫?
產婦必知:不好好坐月子的後果
葡萄們該如何度過炎炎夏日?
如何度過炎炎夏日?看日本女孩清爽又時尚的潮流穿搭
夏季坐月子 產婦吹空調注意事項
女生夏天如何做好私護?推薦婦炎潔洗液
夏季坐月子慎防中暑 產婦中暑怎麼辦
婦科炎症分類 如何判斷婦科炎症
炎炎夏日送清涼的句子 炎炎夏日送清涼的句子有哪些
炎炎夏日 這6種孩子容易中暑
流產易導致宮頸炎產生 宮頸炎如何預防
炎炎夏日 男人如何止汗擺脫汗臭困擾?
秋天產婦如何做好月子 做好三點很關鍵
哺乳期謹防急性乳腺炎 產婦如何預防
炎炎夏日如何養生 這幾種食物別錯過
如何治療婦科炎症 婦科炎症會懷孕嗎
炎炎夏日 孕婦四招應對高溫天氣
井柏然 演繹炎熱夏日裏的一抹清爽色調
夏季產後坐月子 產婦要避開哪些誤區
產婦中暑身亡 夏天坐月子要注意什麼
前列腺炎如何治療 溫水坐浴好
婦科炎症如何檢查 婦科炎症是什麼引起
女性如何清洗內褲避免患上婦科炎症
炎炎夏日 孩子吃湯泡飯壞處多
皮炎圖片 夏季如何預防皮炎
產婦須知:新媽媽坐月子喝什麼水好
夏季坐月子要如何穿衣 坐月子穿衣要點
炎炎夏日即將到來 兒童夏季常見疾病如何預防!
夏季胃炎高發 要如何護理胃炎
秋季坐月子指南 產婦如何快速恢復健康
夏季如何坐月子 全面詳細的夏季坐月子指南