秋天產婦如何做好月子 做好三點很關鍵
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一、穿衣篇
和夏天相比,氣溫的降低比較明顯。很多產婦們往往會忽略保暖這一點。秋季雖說不必冬天寒冷,但是自己是屬於產後虛弱體質,在保暖方面要做足工作。
1.衣服質地選擇。爲了保證衣服的舒適性,爲了產婦在抱着寶寶的時候,刺激到寶寶的稚嫩肌膚,建議產婦們選擇純棉的衣服。純棉的吸溼性比較好,孕婦比較柔軟,純棉衣服也比較溫和,關鍵純棉衣物在保暖上也是有保障的。在內褲的材質選擇,同樣選擇純棉內褲,會更吸水。產婦在坐月子期間,代謝能力也比較快,純棉衣服的透氣性比較好,會更適合產婦穿。
2.內衣選擇。產婦在秋季坐月子期間,也是正處於哺乳期,內衣選擇要選擇專用的哺乳內衣。內衣儘量選擇寬鬆一些的,產婦穿着也會更爲舒適,更方便進行母乳餵養。爲了孩子的飲食健康,內衣的清洗一定要用手洗,且保證內衣接受陽光暴曬殺菌。
3.腳部保暖。秋季微涼,在腳部的保暖上,建議產婦們要穿上純棉襪子,保護好自己的腳,人體腳部的穴位比較多,在腳部保暖上是很關鍵的。
二、氣溫篇
秋季來臨,度過了炎熱的夏季,終於迎來了涼爽的秋季。在秋季的護理上,產婦們要關注到溫度的變化。南方地區,白天溫度還是偏高,不過晚上後,溫度下降還是比較快的。產婦在室內不宜吹風扇。當室內要開空調的時候,溫度設置在26度左右,不過產婦一定不要待在空調的吹風口下。
秋季除燥:在秋季坐月子中,產婦們要關注秋季的除燥問題。秋天氣候乾燥,有些產婦還會伴有咳嗽的問題。產婦們要學會了解室內的空氣溼度,通過使用空氣加溼器,提高室內的溼度,爲自己營造一個更爲舒適的坐月子環境。
防風:秋季坐月子,要預防吹風。秋季多風,產婦們要儘量避免出門,在臥室休息的時候,也儘量避免站在窗戶旁邊或者是大門的通風口。
秋季的護理中,空氣溫度和溼度的控制不僅僅影響到產婦的身體健康恢復,還會影響到嬰兒的休息。因此,產婦們要多加留心,好好的爲自己創造好環境。
三、改善室內空氣
產婦在秋季坐月子期間,一般是在臥室休息。由於產婦自身代謝速度比較快,加上嬰兒的代謝已經母乳餵養,都會在這個房間中。房間的空氣質量還是需要通過多開窗進行改善。
開窗通風,保證室內空氣的流通。產婦們也要選擇開窗的適宜時間。一般早上和傍晚的空氣比較清新,清晨和傍晚的溫度也比較適宜,開窗通風最佳。
秋天坐月子,希望產婦們能夠爲自己創造一個舒適的休息環境,在飲食上,營養搭配均衡合理,儘快讓自己恢復最好的身體狀態。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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