春季增強寶寶抵抗力 推薦“三浴配三菜”

春季“三浴”增強寶寶抗病能力

1、清新空氣浴

讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛鍊身體。

先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行，室溫不低於20℃，開始可穿衣（去尿布），隨着外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當寶寶較能適應時，在室外溫度20℃以上且無強風時可移至室外進行。

2、溫暖日光浴

日光紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌並預防佝僂病。只要室外氣溫22℃至30℃，應儘量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶眼睛，但要儘量多暴露皮膚。

3、舒適溫水浴

水的熱傳導能力比空氣高30倍左右，對體溫調節有更大的作用。水溫以35℃、36℃爲宜。浸浴時，寶寶在浴盆裏取半臥位，可用水沖洗軀幹和四肢，水量應不超過鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。

寶寶“三浴”鍛鍊順序是空氣浴→日光浴→水浴。待寶寶適應後，“三浴”可同時進行，如上午空氣浴和日光浴，睡前進行水浴。

春季寶寶自己抗病能力的3種蔬菜

油菜：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裏易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

芥菜：薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜：菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、脣炎、舌炎、口腔潰瘍、便祕，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裏焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

預防春季疾病，寶寶的抗病能力要提高哦，以上爲爸媽們值了幾招，不妨來學學！

春季增強抗病力還有4妙招

1、增加戶外活動

只要戶外溫度在零度以上，出生後1個月的寶寶即可開始戶外活動。每日1—2次，每次自15分鐘加至1小時如戶外溫度在零度以下，一般可留在室內，但應打開窗戶。

2、開窗睡眠和戶外睡眠

一般先讓寶寶養成開窗睡眠的習慣，以後氣候漸漸溫暖時，可以移至戶外。養成習慣後，到戶外新鮮空氣中寶寶就能入睡。

3、穿衣要適宜，避免過多

要隨氣候的變化而變化，不能憑大人的主觀願望來處理寶寶的衣着，如果自己怕冷，給寶寶也穿得特別多，自己怕熱，就給他們穿得很少，那是非常不合適的。經常少穿一些也是一種鍛鍊，可以從小開始養成習慣，使皮膚更好地適應外界氣溫的變化。

4、嬰幼兒撫觸：親子教育

嬰幼兒撫觸是開始於新生兒期的全身按摩，選擇在寶寶洗澡後或穿衣服的過程中進行。房間溫度要適宜，按摩時間從5分鐘開始，逐漸延長到5—10分鐘，每天1—2次。用手指指腹按摩，手法從輕開始，慢慢增加力度，以寶寶舒服合作爲宜。按摩的部位應按順序進行，爲：頭部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。嬰幼兒撫觸使寶寶全身的肌肉得到按摩，促進了血液循環，並被動的接受了鍛鍊。