秋冬季預防寶寶感冒 要牢記4句話
本文已影響8.08K人
本文已影響8.08K人
秋冬不想寶寶感冒 這些事兒要知道
必知丨預防感冒要牢記4句話
1.加強寒冷訓練,進行空氣浴,輕鬆地應對寒冷的天氣
嬰幼兒對於外界氣溫的適應能力是很差的,因此需要不斷地調節體溫來適應外界氣溫的變化。孩子經過寒冷訓練,皮膚就會很好地適應,因而可以不感冒或少感冒。戶外的寒冷訓練能夠使得孩子更多接受太陽光照射,紫外線將皮下的一種膽固醇轉化爲維生素D,有利於鈣的吸收,促進骨骼生長,預防佝僂病的發生,增強了體質。
2.自然膳食餵養,合理均衡搭配,提高寶寶身體素質
營養是全面提高寶寶身體身體素質的物質基礎。嬰幼兒每天需要的營養素有40多種。當任何一種營養素缺乏和過量都會導致相應的營養性疾病,抵抗力下降,造成病原體的入侵。所以要堅持母乳餵養,如果不能母乳餵養,就要選擇優良配方的嬰幼兒奶粉;按時添加泥糊狀食品和固體食物,保證孩子的每天膳食是合理均衡的自然飲食;培養孩子飲食的好習慣,保證孩子進餐時的愉快心情。
3.做好預防接種,增強免疫力,預防各種疾病的侵襲
除了調動自身的免疫機制外,還需要按時接種疫苗預防相關的疾病,因爲很多疾病的早期都表現爲感冒的症狀,家長容易疏忽貽誤病情。
4.不去公共場合,遠離致病原,減少交叉感染機會
在一些空氣流通性差、人員嘈雜的公共場合,許多致病菌和病毒都很猖獗。不去公共場合,遠離致病菌對於免疫機制不健全的嬰幼兒來說,是預防感冒和其它疾病一個很好的辦法。
提醒丨寶寶感冒別盲目吃藥打點滴
孩子感冒90%以上屬於病毒感染,有自限性。孩子在感冒時,如沒有出現發燒、上呼吸道感染症狀、打噴嚏、咳嗽,精神狀態良好,則不需要看醫生,只需在家多喝水,多休息,飲食清淡均衡,一般3—5天就會有所好轉。
“如果超過一個星期,孩子的感冒還沒見好,或出現了發燒、上呼吸道感染等症狀,則需立即去醫院就診。”家長對孩子的病情不用特別緊張但也不能不重視,孩子的病情轉變往往會發生在晚上或後半夜,所以家長要特別留意。
延伸丨寶寶鼻塞未必就是感冒
鼻塞就意味着感冒嗎?不一定。常見引起寶寶鼻塞的原因有多種,感冒只是其中之一。爸爸媽媽們不能粗心將所有鼻塞都當成感冒來護理,否則有可能耽誤病情。
1.急性鼻炎
寶寶反覆上呼吸道感染後可累及鼻腔黏膜,使其充血腫脹、分泌物增多,阻塞鼻腔而引起急性鼻炎,表現爲鼻塞、流膿鼻涕、張口呼吸、頭痛、精神萎靡、煩躁不安等,與一般的上呼吸道感染症狀極爲相似。
對於急性鼻炎所引起的鼻塞,爸爸媽媽應及時帶寶寶到醫院耳鼻喉科看。如果寶寶鼻塞嚴重,也可以在醫生的指導下適量使用一些滴劑,但切勿長期使用,以免影響寶寶嗅覺。
2.異物堵塞
小寶寶好奇心強,有時在玩耍的過程中會將一些小東西往鼻孔裏塞,或吃東西時不慎嗆咳而使得食物進入鼻腔,通常表現爲一側鼻腔堵塞、通氣不順暢。如果沒有及時發現,堵塞物在鼻腔內停留時間過長,可繼發感染,甚至可使鼻黏膜糜爛、流膿鼻涕,併發出臭味。
爸爸媽媽在給小兒餵食過程中一定要注意,切勿在小兒進食過程中逗他們。平時一旦發現孩子一側鼻塞,或有不明原因的流膿鼻涕且伴有臭味時,應帶寶寶到醫院耳鼻喉科檢查。
飲食丨秋冬季預防寶寶感冒食譜
一、三文魚豆腐飯
原料:豆腐40g,蘿蔔苗15g,熟米飯80g,三文魚番茄泥適量,植物油2ml。
製作方法:
1、蘿蔔苗切段,豆腐切成小丁。
2、砂鍋中放清水、熟米飯和植物油煮開。
3、加入豆腐丁煮到米粒開花後關火,放入蘿蔔苗燙熟。
4、將飯盛到碗中,拌入三文魚番茄泥即可。
營養價值:三文魚富含DHA,有助寶寶智力發育;蘿蔔苗的維生素A含量是柑橘的50倍,維生素C的含量超過檸檬1。4倍,增加富含維生素A、維生素C的輔食可有效減少感冒發生率。
二、番茄豬肝湯
原料:豬肝250克,蝦仁25克,蘑菇40克,雞蛋1只,番茄150克,黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。
製作方法:
1、將豬肝切去筋膜洗淨,切丁後加上酒、薑汁、蛋液、鹽、胡椒粉,攪打成漿。
2、用旺火蒸10—15分鐘至結膏。
3、清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,調味即可。
營養價值:豬肝有養肝明目、增強免疫力;蘑菇補益脾胃,益陰養肝,降壓,降脂,潤燥化痰,增加白細胞;蝦仁、番茄均有增強免疫力的食品,番茄可增強營養,減少感冒的發生。
三、蟹棒小油菜
原料:蟹棒200克,油菜100克,鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。
製作方法:
1、蟹棒洗淨,瀝乾水分,切塊;蔥、姜分別洗淨,切成末;油菜洗淨,切段,用沸水焯燙,撈出瀝水。
2、鍋置火上,放適量植物油燒熱後,下入蔥末、薑末爆香,加蟹棒塊煸炒。
3、再放入油菜段炒至熟,加鹽調味,用水澱粉勾芡即可。
營養價值:油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C,有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中爲最高。
四、韭菜炒蝦絲
原料:鮮大蝦肉300克,鮮韭菜150克,植物油20克,香油5克,醬油5克,精鹽3克,味精3克,料酒5克,蔥20克,姜10克,高湯30克。
製作方法:
1、將蝦肉洗淨,瀝乾水分,從脊背片開,不要片斷,抽去蝦腸,攤開切成細絲。
2、把韭菜洗淨,瀝乾水分,切成2釐米長的段;蔥,洗淨切絲;姜,去皮洗淨,切絲。
3、炒鍋上火,放入植物油燒熱,下蔥、薑絲,熗鍋,炸出香味後,下入蝦絲煸炒2~3分鐘,烹入料酒,加入醬油、精鹽、高湯,稍炒,放入韭菜段,用急火炒4~5分鐘,淋入香油,加入味精,盛盤內,即成。
營養價值:功能補腎溫陽,益智健脾。本膳香嫩可口,味美開胃。蝦含蛋白質、維生素A、鈣、磷等營養成分;韭菜,含水量纖維素,維生素A含量也很豐富。
五、油潑萵筍
原料:嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
製作方法:
1、將萵筍去皮洗淨,切成6釐米長條狀。
2、己燒鍋加水,待水開後,放入萵筍,大火滾開後關火。隨即放入盛有冷水的容器中,過水後撈出放入盤中,撒少許鹽、味精、水醃製,並擺放好蔥絲待用。
3、熱鍋下油至80度左右,放入適量花椒粒,煸至花椒變黑關火,撈出花椒粒,將油淋入擺放好的萵筍上即可。
營養價值:此道菜清淡、爽口,含鋅約7、86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍,對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
六、蔬菜汁
原料:白菜(或菠菜、油菜、莧菜、薺菜均可)500克,精鹽5克,清水500毫升。
製作方法:
1、將白菜或菠菜、油菜、覓萊、薺菜任選一種,擇去老葉,洗淨,瀝乾水後切碎。
2、將鍋放在火上,加入清水、碎菜,蓋好鍋蓋燒開,稍煮,將鍋離火,放入碗內,用湯匙壓菜取汁,加入精鹽少許,即可食用。
營養價值:青菜無論白菜、油菜、菠菜、莧菜、薺菜都含有豐富的維生素C,是小兒補充維生素C的佳品。同時這些菜還含有豐富的維生素B族、鈣、鐵等,這些營養物質對小兒生長髮育均有益。
冬季如何預防感冒 推薦4個小妙招
寶寶如何預防感冒 下面這幾點父母要知道
秋季帶寶寶外出 要做好五個預防
如何讓寶寶秋季不感冒 掌握4個穿衣法則
預防寶寶感冒 六個祕訣媽媽要掌握
冬季如何預防寶寶流感 媽媽須知
寶寶秋季感冒怎麼辦?寶寶秋季感冒護理方法
秋燥來襲 如何預防寶寶秋季上火
夏季寶寶輔食製作 牢記“5要5不要”
冬季面對寶寶感冒鼻塞 我們要怎麼辦?
春季寶寶易感冒怎麼辦 有什麼預防方法
冬季寶寶穿衣 牢記三捂兩不捂原則
秋季該如何預防寶寶感冒?預防寶寶秋季感冒飲食推薦
寶寶秋季便祕怎麼辦 預防工作要做好
寶寶夏季感冒
流感不同於一般感冒 預防流感這幾點要記牢
給寶寶洗澡 注意預防感冒侵襲
秋季防感冒 孕媽要做到4件事
夏天吹空調如何預防寶寶感冒
秋冬防治寶寶感冒注意事項
秋冬預防寶寶皮膚皸裂 肌膚護理要細心
秋季預防感冒小常識 秋季感冒了怎麼辦
寶寶冬季感冒警惕5種併發症
冬季想要寶寶不生病 牢記這些保暖妙招
寶寶冬季感冒有這些症狀
冬季怎麼預防寶寶感冒 預防寶寶冬季感冒六大妙招
秋季如何預防感冒 平時記得多喝水
秋冬季如何讓寶寶遠離感冒 做好這些小細節
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
預防感冒有法寶 患感冒不吃藥
秋季感冒高發 學會預防很重要
冬季感冒肆虐 女性冬季如何預防感冒
冬季寶寶吃什麼不容易感冒