兒童飲食有哪些健康原則
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飲食對孩子的成長健康也是很重要的,生活中也是離不了飲食的,孩子的飲食健康也是很重要的,有的原則也是要知道的,下面介紹下兒童飲食的四不原則。
一、不挑食:現在很多數家庭子女少,對孩子比較寵愛,孩子想吃什麼給什麼,對孩子的過於嬌慣,養成了孩子挑食的毛病,時間長了易導致食慾下降。要養成孩子不挑食的習慣,父母首先要做到不挑食,什麼都要吃,做一個好榜樣。
二、不嗜甜食:孩子一般比較喜歡吃甜食,偶爾吃一些,未嘗不可,但有些孩子以此爲主食,大量糖攝入體內,不僅抑制食慾,而且影響其他營養素的吸引,另外,甜食易引起齲齒。
三、不貪食:父母希望孩子多吃,認爲對生長髮育有利,吃得多長得多,毫無節制,無規律地放任孩子吃,殊不知,高糖、高脂肪食物的過多攝入,將會影響智力發育,記憶力下降。
四、不亂服保健品:市場上大部分保健品不同程度都含有激素成分,許多家長給孩子盲目進補,導致性早熟、情緒亢奮,骨骼發育異常性早熟發病率近幾年逐年上升。
上述就是對兒童飲食的四不原則的介紹,現在應該是有了解了吧,對孩子的營養飲食是一定不能忽視的,家長要知道重視孩子的健康,希望每個孩子都能健康。
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