哪些簡單方法改善男人遺精
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頻繁遺精會讓我們很鬱悶,明明知道這個症狀很不好,但是我們卻仍然不能避免,體育療法對增強體質,調整神經功能,治療遺精有獨特的功效。下面我們來一起看一下:
男性有個好身體就能戰勝頻繁遺精
下面介紹幾種簡便易行的方法:
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
自我按摩法
治療自己遺精太過頻繁的情況,我們可以用一下鍛鍊運動療法,這個操作很簡單,我們用用雙手手指依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。
以上介紹的是男性治療遺精的方法,希望對大家有所幫助,男性要戰勝頻繁遺精。
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