如何改善男人頻繁遺精
本文已影響6.94K人
本文已影響6.94K人
男人多運動可以防遺精。男性有時在非性生活的過程中會出現射精的情形就是遺精,而如果遺精的次數過多就會導致患者的身體出現問題,那麼有什麼比較好的方法能預防呢?下面爲大家介紹男性遺精的運動保健方法,供大家瞭解。
男性遺精的改善方法
半蹲站樁
挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
按摩療法
取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
仰臥收腹
仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
提肛鍛鍊
每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
冷水洗浴
還有,每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。
男性遺精的預防方法
1、制性生活,戒除手淫,少進煙、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,羊肉、狗肉等熱性的食品,不宜輕卒地進服,具有強壯興奮性質的藥物。
2、要了解性生理衛生知識,糾正錯誤觀念,消除不必要的思想負擔,要用科學知識武裝自己。
3、青少年患者要樹立起崇高的理想和良好的品德,多接觸健康、進步、有益的事物,排除異性的雜念,想入非非,沉緬於空虛幻想之中,力戒早戀,以免帶來嚴重後果。
4、如有包皮過長,應作環切手術。如有龜頭炎、血精、前列腺炎應及時治療。
5、睡前用冷水洗滌外陰,不宜使用燙水。
6、睡時宜取屈膝側臥的姿勢,不宜仰面平臥。被褥不能過厚、過暖,被上不可覆蓋衣物,加重壓力。
男人頻繁遺精正常嗎 這些原因不可忽視
男人頻繁遺精四大原因 推薦幾個治療要點
頻繁遺精不好 容易導致不育
男性遺精怎麼辦 如何應對遺精
遺精會造成哪些危害 男人遺精如何保健
男人遺精怎麼辦 過於頻繁可採用運動加食療
男孩子性格缺陷怎麼改善 如何改善男孩的性格
男人頻繁出軌說明什麼問題 頻繁出軌的男人會改嗎
頻繁遺精吃什麼好 還需懂得護理
頻繁遺精者該做哪些檢查
趴着睡易導致遺精 頻繁遺精的飲食調養
男人頻繁遺精的6個原因 治療遺精的7箇中醫偏方
男性頻繁遺精怎麼辦 多吃荔枝可有效緩解
頻繁遺精有什麼治療偏方
頻繁遺精怎麼辦 加強日常護理
中醫處方治療頻繁遺精
出現頻繁遺精可這樣來治療
男性頻繁夢遺是病
男性頻繁遺精危害大 推薦3款食療方
頻繁遺精有四因 日常調理不能少
男生頻繁遺精不妨試試這些運動
男人頻繁遺精是體虛 一道偏方就能治好
爲何頻繁遺精 4個因素所導致
頻繁遺精也是病 推薦四款食療方
勞心太過 男人頻繁遺精的4個原因
如何改善膚質:懶人如何改善膚質?怎麼辨別自己的膚質
古力娜扎被p遺像親姐怒斥黑粉 揭祕娜扎爲何頻繁被黑
男人遺精危害多 遺精該如何保健
如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招
頻繁性生活會對身體造成什麼影響 如何改善恢復
男人頻繁遺精怎麼辦 多吃5種食物
男人頻繁遺精怎麼辦 三個運動輔助治療
趴着睡易頻繁遺精