男性趴着睡易遺精 遺精頻繁怎麼調理好
本文已影響1.79W人
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遺精頻繁是指在沒有手淫與性生活時的射精。青春期後的男性,每月正常的遺精次數爲1-2次,若遺精次數頻繁超過正常次數,幾天發生一次、一個月內發生4-5次以上,或婚後男子有有規律的性生活仍遺精頻繁,另外還伴有腰困腿乏、精神萎靡、頭暈眼花、失眠多夢,即稱爲遺精頻繁。
遺精頻繁可以通過睡姿改善
男孩子遺精的出現,標誌着男性射精功能逐漸開始走向成熟。一般而言,男孩首次遺精的年齡大致在12-16歲之間,到18歲時,大約有95%以上的男孩子都有過這種經歷。
長期趴着睡會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴重的話還會影響正常工作和生活。
年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感,更不要採取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
陰囊需要保持一個恆定的溫度,纔有利於精子的生成。趴着睡會使陰囊溫度升高,又不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
另外,俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內臟、使呼吸不暢,對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說,危害更大。
遺精頻繁怎麼調理?
運動調理
1、提肛鍛鍊每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
2、 按摩療法取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
3、 仰臥收腹仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
4、 冷水洗浴針對遺精的症狀治療,可以每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。
5、 半蹲站樁挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
飲食調理
1、蓮子桂圓飲——蓮子、桂圓各30克,分別洗淨,放在鍋中,加清水,大火煮沸大約3分鐘,改小火煨大約30分鐘即可。蓮子有固精氣、強筋骨、補虛損的功效,桂圓溫熱昇陽,因此屢屢奏效。
2、韭菜粥——新鮮韭菜60克,粳米100克入鍋,加清水做成粥服用。韭菜補腎壯陽,固精止遺,韭菜粥更是在《本草綱目》中被提及的澀精良方。
3、蓯蓉羊肉粥——蓯蓉是傳統的滋補腎陽的藥物。羊肉爲血肉有情之品,是滋補腎陽的食材。蓯蓉15克,羊肉100克,大米150克,蔥白2根,生薑3片,食鹽少許。將蓯蓉和羊肉洗淨之後切細,再用砂鍋煎蓯蓉取汁,去渣,放入羊肉和適量水,與大米同煮,煮沸之後加入鹽、生薑、蔥白即可服用。
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