鍛鍊該怎麼治神經衰弱
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
一般情況下,通過科學合理地鍛鍊,治神經衰弱的效果比較好。而且,經常鍛鍊的人,精神狀態好,睡眠質量高,工作效率高,不容易生病。那麼,鍛鍊如何治神經衰弱呢?
專家指出,要通過鍛鍊身體治療神經衰弱,要先進行體檢,檢查心血管系統的狀況。若心血管系統正常,便可選擇自己喜歡的運動項目,如走步、跑步、跳健身操、游泳、騎自行車、跳繩、登山和球類(籃球、足球、乒乓球、羽毛球和網球)等。由於神經衰弱患者一般很少參加鍛鍊,所以鍛鍊如何治神經衰弱,最好諮詢專業醫生,在醫生的指導下進行。剛開始鍛鍊時,身體要有一段時間的適應過程,約需四周,適應後纔可以按正式計劃投入鍛鍊。
那麼,鍛鍊如何治神經衰弱要注意哪些情況呢?主要有以下兩點:
首先,運動量要因人而異,走步、跑步、游泳、騎自行車和登山等的運動量,以運動時間或距離計量。其他各種運動也都需要連續運動,最少持續15分鐘以上。其次,不同年齡、性別和身體狀況的人,運動強度各有不同。運動強度是指單位時間的速度或用力程度,一般採用中、低強度。年輕人身體好的也可選擇大強度或進行激烈的籃球、足球、羽毛球和網球運動。
最後,專家提醒,鍛鍊治神經衰弱並非人人適合,最好通過諮詢醫生加以瞭解,徵求醫生的意見。
經常神經衰弱要怎麼辦
如何治療神經衰弱?神經衰弱的症狀
中醫怎麼治療神經衰弱
神經衰弱|神經衰弱吃什麼
孕婦神經衰弱了該怎麼辦?
神經衰弱該怎麼治療 推薦5款食療方
神經的衰弱症狀該怎麼調理
豬蹄怎麼能防治神經衰弱
腰肌勞損該怎麼治療 腰肌勞損預防及鍛鍊方法
神經衰弱的治療
神經衰弱頭疼該怎麼辦
怎麼用百合治療神經衰弱
怎麼用大棗治療神經衰弱
神經衰弱怎麼治好 神經衰弱有效的治療方法
神經衰弱怎麼調解
神經衰弱症該如何治療
神經衰弱怎麼辦 治神經衰弱試試中醫方法
患上神經衰弱該怎麼辦
腦神經衰弱該如何治療
V型後背怎麼鍛鍊 教你怎麼鍛鍊後背肌肉
神經衰弱怎麼辦 調理神經衰弱的4個食療方
神經衰弱該如何調理
神經衰弱怎麼治療
神經衰弱有什麼症狀 四招治療神經衰弱
神經衰弱該怎麼解決自我衝突
怎麼飲食治療神經衰弱
神經衰弱會導致失眠 神經衰弱治療辦法
考生該怎麼應對神經衰弱
神經衰弱|神經衰弱的症狀
神經衰弱症要怎麼治療
神經衰弱應該注意什麼
怎麼練習氣功治療神經衰弱
適當鍛鍊怎麼鍛鍊