醫生也易得胃病?
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原來醫生也是胃病的高發人羣
在採訪中記者瞭解到,原來醫生也是一個胃病的高發人羣。說起胃病,某醫院外科主任醫師林教授告訴記者,他就是個胃病患者,“很多人都覺得我們醫生應該很注意自己的健康,應該和胃病無緣,可是,我們的工作性質決定了我們常常吃不上飯,吃不好飯。
有時馬上到吃飯時間了,急診來了,馬上就得手術,常常是一兩個 小時,等忙完了,食慾也沒了。有時,半夜三更有急診,也得從被窩裏爬出來。沒辦法,救死扶傷是我們的天職,你說我們能爲了吃飯睡覺而耽誤救人嗎?時間一 長,胃病就落下了。”
醫學專家楊教授告訴記者,醫生是一個特殊的職業,他們承受着來自技術上、學術上的壓力,來自患者、 患者家屬的壓力,以及同行競爭和社會期許的壓力,同時,患者至上是醫生的職業準則和職業道德,傷病不等人,醫生們的飲食和休息又 哪有規律可言呢?楊教授提 醒同行們,在關注別人的同時,一定要關愛自己,關愛自己的胃健康。
得了胃病飲食上要注意以下11條原則:
1.溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”爲度。
2.注意防寒:胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
3.少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
4.規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
6.少吃油炸食物:因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
7.飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
8.細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
9.定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
10.避免刺激:不吸菸,因爲吸菸使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用,胃液中保持zheng常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
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