脂肪肝誰沒管住嘴誰易得
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不能“吃飽、吃好”
預防脂肪性肝病,首先要進行飲食控制:控制熱量攝入,不能“吃飽”、調整膳食結構;不能“吃好”、合理分配三餐,不能“亂吃”;要進行適量運動:每次至少運動30分鐘,每週不少於4次;要做中等量有氧運動,如:走路、上下樓梯、慢跑、跳舞、蹬自行車、太極拳等;最好的運動是大步快走等等,這些在一定程度上是可以達到防治脂肪肝的目的,但對於一些重度脂肪肝患者,特別是伴有肝功能異常、脂肪性肝炎、進展性肝硬化的患者,必須考慮藥物治療。
“多”吃“少”動的疾病
脂肪性肝病是一個患病普遍,卻又被忽視的疾病。專家指出脂肪性肝病是一個與“吃”及“動”相關的疾病;一種潛在的終生性疾病;一個累及全身九個系統的疾病。由於脂肪肝早期症狀較輕或無症狀,因而經常被忽視。
這種隱匿性使一些人的脂肪肝發展到嚴重的程度時纔剛剛發現,得不到及時有效治療。輕度脂肪肝可無症狀,中度脂肪肝患者有食慾減退、消化不良、噁心、腹脹等消化道症狀。中度或重度可致肝臟腫大、疼痛或壓痛,並引起一系列肝臟病理變化,甚至導致肝纖維化和肝硬化。
脂肪只會在肝細胞內無害堆積,這種單純性脂肪肝並不會造成肝臟嚴重損傷。但重度脂肪肝,如脂肪性肝炎、脂肪性肝纖維化或脂肪性肝硬化,會對人體造成極大損害。
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