補腎 講究要領!
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環境的污染,生活節奏的加快,當代人越來越感到疲憊不堪,資料統計顯示:30歲至40歲人羣中腎虛比例達半數左右,40歲至50歲達到65%-70%,50歲以上的人羣則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。
什麼人需要補腎?到了中年就一定得補嗎?
中醫解釋腎的概念主要是從功能的角度來說的,涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官,起調節人體功能、爲生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果,腎虛會表現出與腎相關的機能減退,比如記憶力減退、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿痠軟等。這些都是中年人常見的症狀,但並不能一概而論,以爲出現上述症狀就肯定是腎虛。
腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”,在臨牀上,陰虛較陽虛更爲常見。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,女人不孕,性慾減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白。腎陰虛的表現是面色發紅,腰膝痠軟而痛,眩暈耳鳴,齒鬆發脫;男子遺精、早泄,女子經少或閉經;失眠健忘,口咽乾燥,煩躁,動則汗出,午後顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。腎陰陽統管全身的陰陽,腎陰陽的消長變化與平衡調節影響着五臟六腑的陰陽動態平衡。#p#副標題#e#
腎虛是人體衰老的體現,老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程,叫生理性腎虛,而中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰,叫病理性腎虛。對於中年朋友,要改變未老先衰,就應當及時補腎,改善腎虛衰老症狀。
一些人認爲腰痛就是腎虛。其實這是一個認識上的誤區。腰痛未必是腎虛,僅用補腎的方法治療腰痛,很容易延誤病情。臨牀中常見到一些慢性腰痛,如慢性腰肌勞損、椎間盤退變等病變引起的腰痛,用補腎壯陽的藥物治療確實有時有效。但並非所有的腰痛都與腎虛有關。補腎藥大多藥性溫熱,患腰椎結核、腰椎化膿性感染、強直性脊柱炎等溼熱症的病人如果服用,就會加重病情。腰痛只是一種症狀,除了腰部骨與關節、肌肉等組織的病變可引起腰痛外,腰部附近的內臟疾患也可引起。
一些人盲目補腎,其實這裏有很多的誤區。生活中有很多人根本沒有必要補腎,疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。如果不需要補腎的人吃了補腎藥,不但不能補充營養物質,還會給臟器增加排毒的負擔;有人認爲“人到中年脾胃不好也要補腎”,這也是欠妥的,“是藥三分毒”,補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大,硬要補,身體不但吸收不了,反而會有副作用;還有些中年人認爲“性功能障礙就是腎虛”,這也是不正確的觀點,性健康問題不能簡單地歸結爲“腎虛”和“要補腎壯陽”。
臨牀上,很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決,並強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情,大多是心理壓力造成的。因此,遇到這樣的求助者,負責的醫生是不會給他開補腎藥的。性健康問題不能簡單地歸結爲“腎虛”和“要補腎壯陽”。有些不法商販利用人們的認識誤區,在補腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分,這種做法對患者非常危險。
我們不難看出補腎、護腎關鍵在日常,如下要領需要中年男人掌握。#p#副標題#e#
補腎、護腎要領
1 經常活動腰部,可使腰部氣血得以循環暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,活躍思維,強壯筋骨,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2 性生活要適度,不勉強,不放縱。
3 飲食上再給您開個小“藥方”:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
4 做一些自我按摩腰部的活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認爲,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
5 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了睡覺的時候也要按時休息。
做到這些,就不要再去找補腎的藥品或保健品了。#p#副標題#e#
走出常見的補腎誤區
腎爲五臟之本,補腎就是補根。但是如何補腎,補什麼?存在着許多誤區:
誤區之一:偏執型補腎。
提到補腎,人們往往把它誤認爲壯陽,想到市上琳琅滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學類性藥,片面地認爲補腎就是壯陽。
誤區之二:急躁型補腎。
追求快、猛、熱、乾柴烈火、立竿見影。
誤區之三:掠奪型補腎。
將體內精血在短時間內一下子支取出來,造成健康的透支。
誤區之四:激素型補腎。
大量服用含激素類的補品,雖得一時之樂,但機體會承受巨大副作用,不僅原來的腎虧沒有解決,而且會造成新的生理乃至心理負擔。
誤區之五:粗放型補腎。
如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分,而人體吸收的則更少,幾乎沒有什麼效果。
誤區六:補腎就是壯陽。
現代很多人都認爲補腎就是壯陽,其實補腎和壯陽有很大的區別,最近在紫鑫補腎安神口服液中提出的了全面調節腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分爲滋陰和壯陽兩方面。
種種補腎誤區,或與保健的願望南轅北轍,結果是越補越虧;或與科學的方法相距甚遠,結果杯水車薪,難以見效。
現代保健養生學認爲,腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三盡非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此,補腎不能急功近利。
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