胃痛如何緩解 3個動作能幫你
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
3個動作能幫你緩解胃痛
1、雙膝跪地
從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
2、伏地挺身
俯臥(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
中醫治療胃痛有偏方
1、仙人掌適量,去刺搗爛,紗布包裹。敷肚臍,膠布固定,適用於熱性胃痛。
2、大蒜頭1兩,連皮燒焦,再加一碗水燒開,加適量白糖空腹食用,一日二次,連用7天可根治。
3、野鴉椿果30g,用水煎服。此方用於氣滯胃痛。
4、陳皮5克,元胡20克,醋適量,以上前兩味用醋炒後研末,每次服用1-2克,每日服3次,適用於胃痛。
5、薤白50-150克,醋50-100克,先將薤白洗淨用醋煎煮,不加鹽,頓服,也可從小劑量開始,漸漸增加,以痊癒爲度。理氣寬中,止痢,止痛,適用於胃氣痛不可忍。
6、生薑30克,紅糖適量,先將生薑洗淨,切片,用醋浸泡24小時,每服3克加入紅糖,沸水沖泡,加蓋浸片刻。代茶頻飲,溫中,健胃,止嘔主治胃脘疼痛,翻胃嘔吐,食慾不振。
7、艾葉適量,揉碎,用酒炒熱。紗布包裹,敷肚臍,直至痛緩爲止(外加暖水袋熨之更炒),用於胃痛偏寒者。
婦科偏方 幫你緩解痛經
痛經太痛了怎麼辦 如何緩解痛經
如何解決女性痛經煩惱:3種方法緩解痛經
痛經很可怕 七式瑜伽幫你緩解
痛經怎麼辦 如何緩解疼痛
運動幫你緩解腰肌勞損
怎麼區分胃痛與肚子痛?胃痛或腹痛是如何產生的?
膝蓋疼痛該如何緩解
如何有效緩解腰痠背痛
低頭族這3個動作7個運動常做 緩解頸椎壓力
如何緩解膝蓋疼痛
落枕了怎麼辦 7個小動作讓你快速緩解疼痛
胃疼怎麼辦 中醫6個方法緩解胃痛
落枕了怎麼辦 五個方法幫你緩解疼痛
女性如何緩解痛經 中醫緩解痛經方法
如何緩解前列腺痛 推薦6個方法
男人腰痠腰痛要重視 五個方法幫你緩解
鍼灸療法幫你緩解頭痛 頭痛怎麼辦
頭痛有三個影響 如何快速緩解頭痛
發燒腹瀉頭痛如何緩解?
幾個小動作幫你輕鬆護理腸胃
六個動作爲你緩解脊柱疲勞
腰痠背痛如何緩解 教你4個按摩手法
關節炎如何緩解疼痛呢
胃痛怎麼緩解 這四個步驟可以幫你緩解
胃痛怎麼緩解?如何緩解胃痛小妙招
頸椎病的日常預防 這些動作教你如何緩解
中醫教你緩解胃痛好方法
運動後肌肉痠痛怎麼回事 如何緩解
劇烈運動後肌肉痠痛應該如何緩解呢?
小運動幫你緩解亞健康
生病時要吃的食物 能幫你緩解病痛
兒童齲齒疼痛如何緩解 十三個妙招幫忙緩解疼痛