秋季鼻部保健 多按穴位防鼻炎
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鼻子對於人體來說是非常重要的器官,做好鼻部保健有利於身體健康。那麼秋季如何對鼻部進行有效的保健呢?一起來看看吧。
秋季鼻部保健的好方法:
1、鼻子的清潔
隨着大氣的污染,鼻子正接受着更多的考驗,空氣中的污染物正不停地吞噬着鼻腔黏膜的健康。如果大氣中的灰塵在鼻腔內留下了太多污垢,並且得不到有效的清洗,就會出現粉刺、雀斑等。
所以推薦人們經常冷水浴鼻。尤其是在早晨洗臉時,用冷水多洗幾次鼻子,可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻子對天氣變化的適應能力。預防感冒及各種呼吸道疾病。
2、鼻外按摩
此法用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側並用力向下拉,由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部,可促進鼻粘膜的血液循環,有利於正常分泌鼻黏液。
3、鼻內按摩
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內,夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔溼潤,保持黏膜正常。在冬春季,能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激,減少咳嗽之類疾病的發生,增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨,還有利於防治萎縮性鼻炎。
4、“迎香”穴位按摩
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻脣溝凹陷處)若干次。因爲在“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支,是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環,防治鼻病。還能防治面部神經麻痹症。
5、“印堂”穴按摩
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
深秋預防鼻炎的方法:
1、儘量避免上火
上火會印象人體陰陽的平衡,內火旺盛,易引起一些炎症的發生,長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。
2、忌生冷食物
經常食用生冷辛辣食物,會妨礙脾胃的功能,引起內分泌系統的不協調運行。
3、儘量遠離動物
鼻炎患者應儘量避免接觸寵物,動物的毛會導致部分人的過敏系統紊亂,鼻炎大多症狀都是過敏性的,因此應儘量避免這些敏感事物。
4、保持棉被幹淨
人晚上睡覺時,身體機能都處於最虛弱的狀態,人體免疫力也是最低,睡覺與棉被直接接觸,不乾淨的棉被容易使人吸進不乾淨的灰塵、病菌等,加重病情。
5、遠離花粉
花粉也是一類容易引起人過敏的元素,特別對於過敏性鼻炎的患者,應特別注意遠離花粉。
6、常用冷水刺激鼻子
洗臉時,用冷水刺激鼻子,可增強鼻粘膜的抗病能力,同時有利於清除鼻孔內的細菌、病毒等。
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