這4個傷肝行爲你還在做嗎
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這4個傷肝行爲你還在做嗎
傷肝行爲1:飲食無節制
適當的攝入含脂肪的食物可以供給能量,維持人體正常的生理功能。但是,過多的攝入脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌。另外一些加工食品通常是熱量高、缺乏營養素、高澱粉及高脂肪的食物,對人體的肝臟百害而無一益,也應避免長期食用。
傷肝行爲2:感冒用藥不當
季節交替時感冒較常見,而在治療感冒的過程中往往存在以下兩種傷肝行爲:
1、感冒不用藥:感冒常伴有發燒,流涕等症狀,嚴重的會合並感染,如果不及時用藥緩解症狀,治療感冒,就會影響人體免疫力,如果患者本身患有肝病,無疑給病毒可趁之機。
2、感冒亂用藥:感冒期間很多人會存在濫用藥的情況,自行選擇4-5種藥物進行治療,其實除了醫師處方藥外,應避免自行服用其他藥物,服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝能力。
傷肝行爲3:輕信偏方
很多人認爲中藥沒有副作用,盲目的輕信偏方,殊不知長期服用大黃、何首烏等藥物對肝臟的損害更大。李主任指出,臨牀中常有輕信偏方造成肝損傷的例子,一位患者曾因長期服用葫蘆瓢導致轉氨酶異常。
傷肝行爲4:長期用西藥
對於肝病的治療,一些患者不遵醫囑,長期服用拉米夫定等藥物,不僅沒有起到很好的治療效果,而且還引起了病毒變異,轉氨酶上升。中醫在治療肝病方面常使用含有柴胡等成分的中成藥,如葵花護肝片。這主要是因爲柴胡,歸肝、膽經,有疏肝解鬱的作用。現代藥理研究也表明,柴胡具有抗肝炎病毒,促進免疫功能,保肝的作用。而以柴胡爲主要成分的護肝片在臨牀上主要用於降低轉氨酶,恢復肝功能,減少肝損傷。
生活中如何保護肝臟
一、心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
二、注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
三、保持適量運動
最後一個護肝祕方是加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
四、多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
五、用中藥護肝
中醫認爲肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
六、喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
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