飯後鬆皮帶 小心胃下垂
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在生活中我們經常會看到,有人吃太飽了會把皮帶鬆一鬆,專家說這樣是不可取了。經常這樣做很容易誘發各種疾病,導致胃下垂。
如何改善胃下垂
1、全身鍛鍊:體操、太極拳、八段錦、散步等。
2、屈膝曲髖在空中作蹬自行車動作1-2分鐘。
3、先靜坐20分鐘,再平躺於木板牀棉墊上,閉目意感垂胃慢慢回縮。靜臥雙掌摩腹,雙掌緊貼下腹部,循順時針方向掌揉全腹部(自下腹起經右下腹向上,橫過上腹,轉向左側,向下至左下部,循環全腹部),連續摩揉10至20遍。
飯後鬆皮帶:小心胃下垂
吃撐了去衛生間將皮帶鬆一兩格,讓肚子別那麼憋屈,你有這樣的習慣嗎?這樣很不好,專家不提倡!
張詩軍介紹說,酒足飯飽之餘放鬆皮帶看似解放了鼓鼓的肚腩,其實卻是一種放縱和傷害。“它會使得腹腔內壓下降,無形中逼迫胃部不斷往下,長此以往就可能破壞腹腔內壓平衡,患上胃下垂。”
他提醒說,如果飯後的確覺得腹部鼓脹難受,可考慮通過平躺、靜坐、趴着或慢走四種姿勢和方式來緩解飽脹感,待食物循序漸進自行消化。“當然最好還是不要經常性吃撐,因爲它容易帶來噁心、嘔吐、反酸等反應,還可能誘發胃炎和導致肥胖。”專家強調說。
提醒:胃下垂不能吃這些東西:
1、不宜堅硬黏膩的食物
堅硬黏膩食物如餈粑、糯米飯、驢肉、馬肉、豬頭肉、松子、葵花子、生冷瓜果、芹菜、蕨菜、乾菜等難以消化,而胃下垂病人的胃動力差,吃了上述食物會加重病情。
2、不宜暢飲湯水
不宜暢飲湯水和進食不易消化、體積過大的食物。喝湯水過多,吃不易消化、體積過大的食物,勢必將胃“撐大”,加重下垂的程度,不僅病人難以耐受,而且會拖延病期,給治療增加一些困難。
3、不能吃太粗糙的食物
因爲胃下垂患者的消化吸收功能大多較差,故食物加工應精細,所供食品要容易消化、吸收,不宜太粗糙,如雜糧。
胃下垂不能吃什麼食物呢?
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