糖尿病心血管疾病該如何預防
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糖尿病患者爲何引發心血管疾病?
1、高血糖的不利影響
不管是1型糖尿病還是2型糖尿病,患者血糖(尤其是餐後血糖)若長期處於高水平,會對組織產生毒害作用,從而促進心血管病的發生發展。胰島素分泌異常,2型糖尿病患者,特別是肥胖者,常存在胰島素抵抗,即機體組織對胰島素的敏感性降低。這些患者體內胰島素並不缺乏,相反,常處於高胰島素血癥狀態,這種狀況可直接或間接促進動脈粥樣硬化形成,誘發並加重心血管病。
2、脂代謝紊亂
糖尿病患者由於體內糖代謝紊亂,可導致脂代謝紊亂,表現爲血脂異常。甘油三酯明顯升高,膽固醇、β-脂蛋白也增高,易發生動脈粥樣硬化,進一步引起血管管腔變小,管壁彈性減退,供血能力下降,從而發生冠心病、心肌病、自主神經病變及高血壓等。
3、血小板功能異常
糖尿病患者常存在血小板功能亢進和凝血異常的情況,從而促進血小板聚集和血栓形成。這在動脈粥樣硬化中發揮主要作用。此外,糖尿病患者超氧化物歧化酶(SOD)活性下降,不能有效清除體內的活性氧自由基,引起體內自由基蓄積,從而引起心肌、血管等組織損傷,促進心血管疾病的發生或加重。
如何預防糖尿病心血管疾病?
1、戒除菸酒、科學飲食。
民以食爲天,可見飲食的重要性,但糖尿病從某種意義上說是一種不良生活方式性疾病,可以說,飲食的不合理性無疑起着重要作用,我們主張科學飲食,既非盲目節食,更非大吃二喝,科學飲食的前提是既要滿足人體對各種營養的需求,又不致營養過剩,加重病情。
2、合理運動
合理運動是治療糖尿病,防止心腦血管病的有效方法,運動不同於每日的勞動,它不需要胰島素就能使血糖下降,且能調節精神,強健心肺功能,因此應高度重視。其原則是因人而異、量力而行、循序漸進、持之以恆。時間應選擇在餐後,尤其是晚餐後。晨起運動對糖尿病患者並不科學,易導致低血糖的發生。
3、情志調理
情志是人體精神活動的外在表現,稱爲七情,即怒、喜、憂、思、悲、恐、驚,由於糖尿病是一種纏綿難愈性疾病,所以大部分病人易出現煩躁易怒,或悲觀厭世,此種狀態極易使血糖升高,同時更易誘發心腦血管病的突然發作,因此調整好自己的心態,保持樂觀、豁達、開朗的心情至關重要。
4、根據氣候變化增減衣服,冬季注意防寒,夏季防暑,避免呼吸道感染。
預防疾病,要從身邊的點滴做起。雖然剛開始會很困難,但是一旦養成了習慣,就會受益無窮。糖尿病性心腦血管疾病,發生率高,致死、致殘率高,因此在日常生活中要多注意預防。
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