哪些習慣引發胃不舒服
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誘發胃不舒服的不良吃飯習慣,如今我們的生活水平是大大提高了,可是生活中患上腸胃病的患者人數也越來越多了,這可不是一種好現象,這主要與患者們不良的飲食習慣是有很大的關係的。其實在生活中誘發胃病的不良吃飯習慣有很多,下面我們就給大家列舉一下,以方便大家參考。
胃不舒服的原因
一、吃得過快狼吞虎嚥,圍固吞棗,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物難以充分消化,久而久之,易致胃病。吃得過飽暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
二、邊讀(玩)邊吃有些人喜歡一邊看報,一邊吃飲,或邊玩邊吃。這樣,由於閱讀或玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。
三、蹲着吃飯我國部分農村地區,尤其是北方農村,不少人有蹲着吃飯的習慣。這種進食方式,使腹部及消化道血管受擠壓,不利於血液供應;而進餐時,恰需大量血液人胃用於消化。調查表明這些地區胃病高發,與此不良進食姿勢有關。
四、多吃冷食有些人偏愛冷食,尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西,這樣對胃豈能無害呢!多食冷食品會降低胃的溫度,使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多,因此多食冷食容易導致胃病。
胃不舒服按摩這些穴位
點按足三裏:足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
揉內關:內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。
天樞穴:按照中醫理論,腹瀉屬於寒性疾病,宜選用灸法。患者可躺在牀上,兩側天樞穴各灸20分鐘,同時再灸神闕穴(即肚臍)數分鐘。除了天樞穴外,還可灸關元穴和氣海穴,這兩穴都有培本固元的功效,當然也可以緩解腹瀉。至於過敏性結腸炎引起的腹瀉,可以用生薑切成薄片敷在這幾個穴位上,再在上面進行艾灸。
其實在日常生活中誘發胃病的不良吃飯習慣多種多樣,在上述文章當中我們只是將生活中常見的幾種爲大家做了一些介紹,希望能夠引起大家的重視。爲了自己的身體健康,避免胃病的困擾,大家都應該要養成良好的飲食習慣,健康快樂的生活。
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