感冒的基本預防方法與按摩手法
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感冒可引起人們鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發熱、全身不適等,嚴重影響了人們的工作和心情。預防感冒的發生是關鍵,感冒患者在治療感冒前應該注意以下幾點,這樣感冒會好的快些。
基本預防
1、科學使用空調。
不要貪一時舒服而忽視了自身的健康,越是熱天,越應該加強耐熱鍛鍊,減少在空調房間裏的時間,經常在空調環境下上班的市民,回到家後儘量不要使用空調。
2、講究“吃”的學問。
合理搭配飲食,少吃油炸、鹽制食品、戒菸限酒,特別是在炎熱的夏季,可以預防感冒。
3、搞好勞逸結合。
預防感冒的最好方法是工作和休息相結合,通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。
4、養成衛生習慣。
不同感冒的病人握手,勤洗手、勤換手帕,改掉用手摸鼻、眼的習慣。
5、保持良好心態。
心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。
6、嚴禁濫用藥物。
濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌羣失調,掩蓋症狀,耽誤病情,導致病情加重。
按摩手法
1.擦迎香:
早晨起牀或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反覆擦動200次。
2.浴面:
取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。
3.摩百會:
取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩動2分鐘左右。
4.擦涌泉:
取坐位,用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
以上就是對“治療感冒前應該怎麼做”的闡述,希望對感冒患者有所幫助。醫生建議建立良好的生活習慣,注意營養的補充和勞逸結合,有利於預防感冒的發生。
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