自我檢測抑鬱症的幾種方法
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現在快節奏的社會裏很容易一不小心就會患上抑鬱症。在抑鬱症發生的前期是無法被看出來的。但是一些細節的地方我們能很好的判斷是否會有抑鬱症的情況發生,那麼具體有哪些自檢的方法呢?下面我們一起來了解下吧。
1、每天的大部分時間心情抑鬱,或者是由病人自我報告,例如,感到傷心,心理空空的),或者是通過旁人的觀察(例如,暗暗流淚),注意:在兒童和青少年中,可以表現爲易激惹,而不是明顯的心情抑鬱。
2、在每天大部分時間,對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。或者通過病人自我報告,或者通過旁人的觀察。
3、體重顯著減少或增加(正常體重的5%),食慾顯著降低或增加。注意:在兒童表現爲缺乏正常的體重增加。
4、每天失眠或者睡眠過多。
5、每天精神運動亢進或減少(不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動,旁人都可以觀察得到)。
6、每天感到疲勞,缺乏精力。
7、每天感到自己沒有價值,或者自罪自貶(可能出現妄想)。這不僅是普通的自責,或只是對自己的抑鬱感到丟臉。
8、每天注意力和思考能力下降,做決定時猶豫不決。(自我報告或者是旁人的觀察)
9、常常想到死(不只是懼怕死亡),或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃,或者是有自殺的具體計劃,甚至有自殺行爲。
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