上班族七成患有胃病的原因
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提起“都市上班族”,人們很容易聯想到寬敞明亮的寫字樓、衣着光鮮的俊男靚女……殊不知,加班、無規律的飲食,讓這些精英們在展現自身輝煌與榮耀的同時,也無奈地透支着健康。今年5月出爐的一份針對全國1萬多人的調查報告顯示,七成以上“上班族”胃不好,尤以中青年“上班族”爲最。
胃病爲什麼偏偏鍾情於“上班族”,我們又該如何打一場轟轟烈烈的“保胃戰”呢?
全球胃病人數都在上升
近日,《生命時報》進行了一項調查,參與調查的人羣集中在20~40歲,以企業普通白領、管理人士、政府公務員爲主。結果顯示,在參與調查的1610人中,92.3%的人曾出現過胃不舒服的現象,其中,34.17%的人經常胃疼,5.47%的人甚至天天如此。2006年3月,世界健康管理聯盟的統計數字顯示,全球胃病患者已從1985年的1.5億人增加到今年的5億人,其中,僅我國目前就有1.7億胃病患者。
工作壓力是“胃的剋星”
那麼,究竟是什麼原因使胃疼成了上班族的“家常便飯”呢?調查中,59.97%的人認爲是生活、吃飯不規律導致,11.14%表示工作壓力一大就犯,5.73%的人則稱是每天工作時間太長、經常加班的緣故。
上海市消化疾病研究所所長、上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院房靜遠教授介紹,在各種胃病中,最常見的是胃炎、消化性潰瘍、胃癌等器質性疾病,其中,尤以慢性胃炎佔絕大多數。“其實,腸胃不肯好好爲我們“服務”,主要是因爲我們對它太不愛惜。”幾位專家指出了幾大“胃的剋星”:
工作壓力大。中華醫學會消化病學分會名譽主任委員、原北京大學第三醫院消化內科主任林三仁教授指出,在現代人羣中,由精神壓力大導致的功能性消化不良胃病佔絕大多數。北京軍區總醫院副院長、消化內科主任醫師韓英認爲,“情緒不良會引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環境的變化,並使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發生變化,引起胃病。”
吃飯不定時。腸胃有自己的作息時間,一日三餐時,腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等,等待食物到來。“可許多人根本不注意用餐時間,經常飢一頓飽一頓,容易破壞胃的正常消化分泌節律。”房靜遠表示,長此以往,胃壁就會變薄,甚至增加胃穿孔的危險。
生活不規律。現在的都市上班族不少人生活無規律,零時還照樣有人在工作。“人體有一種“生物鐘”機制,胃液的分泌在一天中也有高峯和低谷,以便及時消化食物。如果經常熬夜,就會打亂“生物鐘”,影響胃的功能,甚至傷害胃黏膜。”韓英表示。
飲食不科學。午飯時間,不少上班族通常選擇吃快餐;晚上加班至深夜,再三三兩兩約着去吃夜宵……“像漢堡、巧克力等,都很容易刺激胃酸分泌,引起黏膜糜爛。”房靜遠說,“一些白領加班時愛用煙提神,其實吸菸也能吸出胃病,菸草中的尼古丁會引起胃黏膜血管收縮,使胃黏膜中的前列腺素合成減少,從而加重對胃壁的刺激和破壞作用。”
如何打好“保胃戰”?
俗話說,病靠三分治,七分養,胃更是這樣。把好“入口”關、養成規律的生活習慣是“保胃”的基礎,尤其應該注意以下幾點:
1.不要暴飲暴食、過飢過飽,或吃得過於油膩。
2.避免吃刺激性食物,如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。
3.蔬菜水果不可少,多吃白肉代替紅肉,適當補充奶製品。
4.每天都要吃早餐。
5.注意飲水和食品的衛生,不吃被微生物或細菌污染的食物。
6.緊張工作之餘,少熬夜,多運動。
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