防治酒精肝要節制飲酒

酒精肝對身體有着極大的危害，不良生活習慣可能會引起酒精肝，如何做好防治酒精肝的措施十分必要。臨牀上，影響酒精性肝損傷進展或加重的因素較多，目前國內外研究已經發現的危險因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營養狀況等。既然知道了酒精肝的誘發和加重因素，防治酒精肝就需要從這些方面入手。

日常生活中有哪些不良的生活習性會導致酒精肝的發生?

1.精神常常處於緊張狀態中，多次大量飲酒;

2.經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽菸、酗酒等;

防治酒精肝需要做些什麼?

1.節制飲酒：

酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而影響肝臟的解毒功能，導致酒精肝。所以，酒精肝患者在治療過程中及恢復期內應絕對禁止飲酒。

2.合理飲食：

酒精肝患者應多食素食、穀類，宜清淡少鹽膳食，並注意維生素及煙酸類較多食物補充(如水果、蔬菜)。應禁酒膩、生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。

3.調節情志：

防治酒精肝應儘量保持良好的心態，心情愉快、心態良好、氣血通暢就能疏肝理氣、健脾和胃，增強免疫功能，才能達到更好的治療效果。

4.勞逸結合：

應適當鍛鍊，保證充足睡眠，有利於肝細胞的恢復。

日常生活中怎樣來更好的保護自己避免酒精肝?

1.戒酒或儘量減少酒精攝取量，提高健康意識，平時要多食用保護肝臟的食物，多吃蔬菜(如西紅柿等)、水果(如山楂、蘋果等)，少食辛辣油膩食物。

2.養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，適當運動。

3.保持良好的心態，增強免疫功能，避免亂服保健品及藥物。

當一杯杯美酒下肚，一支支香菸點燃;當一個個不眠之夜的煎熬、一頓頓午夜之餐的享受。這時，您也許已徘徊在酒精肝的門外;也許，早已在門內!統計顯示，60%的嗜酒者患有脂肪肝;30%的酒精性脂肪肝可演變爲肝纖維化。