按摩治療失眠有沒有效呢
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在今天,越來越多的人出現了失眠的情況,給她們的生活和工作上造成了一定的影響。失眠不僅使精神上的折磨,更對患者的身體有一定的傷害。按摩也是治療失眠的一種方法,那麼到底按摩治療失眠有效嗎?下面,我們來看看吧。
在瞭解按摩治療失眠有效嗎之前,我們先來看看失眠給人帶來的危害有哪些,失眠,中醫稱“不寐”,它是由心、脾虛弱造成,如果睡眠不足的話,會直接導致我們思維遲緩、頭腦緊張、注意力不集中、厭煩、憂慮、倦怠,對工作缺乏熱情,無力等症狀。
如何按摩治失眠?
推摩腰腎:將兩手掌面相對搓熱,用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側,自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩,待腰部有溫熱感爲宜。中醫認爲,“腰爲腎之府”,推摩腰部可以益腎固本,有助於保持良好的睡眠。
按壓神門:用一手拇指按壓對側手腕的神門穴,待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時,再持續按壓30秒,然後更換對側。
點壓穴位:用兩手拇指的指面,分別按壓兩側小腿的三陽交穴,本穴位爲足三陰之交會穴,可以調理足三陰之經氣,以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三裏穴,此穴位爲胃經的合穴;繼之再用兩手拇指着於小腿內側的陰陵泉穴,餘指在小腿外側陽陵泉穴,作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴,約推移40-50次。
以上爲大家介紹了按摩治療失眠的方法,希望能給大家帶來幫助。失眠對人們的影響是很大的,所以大家一定不能小視了,要採取一些措施來遠離失眠,遠離失眠。
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