失眠多夢的患者吃什麼食物好
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患過失眠的人都知道失眠的痛苦是怎麼樣的。失眠多夢吃什麼好?隨着人們生活壓力越來越大,很多人都會或多或少的有一些失眠的現在。越來越多的失眠患者因爲食療方法受益。通過長期失眠飲食調理,不僅改善失眠症狀,還可有效避免由於安眠藥導致的一些身體代謝和神經上的紊亂,對失眠症狀緩解是很好的方法。那麼,失眠多夢吃什麼好?下面請專家來介紹吧。
那麼,失眠多夢吃什麼好呢?有效的失眠食療方有哪些?精神科專家建議以下幾種食療方:
一【龍眼冰糖茶】
龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗淨,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用。每日1劑,隨衝隨飲,隨飲隨添開水,最後吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
二【天麻什錦飯】
失眠多夢吃什麼好?取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿蔔各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然後把雞肉切成碎末,竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮,同水髮香茹洗淨,切成細絲。粳米洗淨入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
三【豬心棗仁湯】
豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗乾淨,放入淨鍋內,然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開後撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
上面介紹了失眠多夢吃什麼好,希望能對你有所幫助。專家提醒:很多失眠者都會遭遇失眠問題,一些長期失眠的患者已經嘗試過各種各樣的方法來針對失眠症狀,但是在惡劣的生活規律影響下還是難以避免失眠的發生,但是注意生活中的飲食調節對失眠的調理還是有一定作用的。
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