乙肝攜帶者爲什麼會失眠多夢
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關於乙肝病毒攜帶者失眠多夢是怎麼回事這個問題,指出,失眠多夢也是乙肝病毒攜帶者的症狀之一,乙肝病毒攜帶者之所以會出現失眠表現,主要原因有以下幾方面:
1、過度勞累。過度的勞累能夠影響人的睡眠質量。
2、思想負擔大。由於長期被肝病折磨,乙肝病毒攜帶者在思想上承受着沉重的負擔,他們精神壓抑、思慮過多。
3、肝臟受損。乙肝病毒攜帶者多有肝氣抑鬱或腎陰虧耗的表現,肝火上炎、氣血兩虧影響健康更可引起失眠多夢,這是引起乙肝病毒攜帶者失眠多夢的根本原因。
乙肝攜帶者如何提高睡眠質量
1、晚餐要科學:晚餐是否科學直接影響患者的睡眠質量,如果晚餐過於豐盛、油膩或者太晚就不易消化,會加重肝臟的負擔,不利於睡眠和肝臟治療。因此乙肝病毒攜帶者晚餐要早吃,少吃,而且要注意清淡,如吃些小米、香蕉等食物,禁食刺激性食物和飲料,如濃茶、咖啡等刺激性飲料。
2、睡前泡腳:每天睡前用溫水泡腳能促進腳部的血液循環,消除疲勞,改善睡眠質量,而且現在研究證明,長期睡前泡足會起到通經絡、平肝熄風、養心安神的功效。泡腳時水溫以40~50℃爲宜,水量沒過小腿的2∕3至膝,泡20-30分鐘,以身體發熱,細微出汗最佳。
3、注意睡眠姿勢和時間:人體器官代謝週期不同,晚11點至凌晨1點是肝細胞再生修復的最佳時期,因此乙肝病毒攜帶者一定要注意在晚上11點之前就寢,而且以右側臥爲佳,這樣使心臟不受壓迫,促進胃腸蠕動和排空,可使睡眠安穩、舒適、自然,提高睡眠質量,有助於養肝,還能提高治療效果。
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