青春期抑鬱症的自我治療方法是什麼
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青春期抑鬱症的自我治療方法是什麼?中醫院專家介紹說：對於正處於青春期的青少年，身體和心理髮育都尚未完全，更容易受到外界因素的刺激而步入抑鬱泥潭。青春期抑鬱症的對孩子的危害是巨大大，患者無論是心理還是身體上都會受到不良的影響。那麼，如何避免抑鬱症的發生，青春期抑鬱症的自我治療方法是什麼?
(1)適當緩解生活的壓力：有意識地放慢生活節奏，也可以把自己覺得沒有事情可做的時間也安排起來。
(2)多聽些音樂：音樂可以舒緩人的緊張情緒，多欣賞輕鬆、舒暢、大氣的音樂，音樂對人的情志有很大的影響。
(3)配合心理治療：專業合理的心理治療會使患者正確認識抑鬱症，改變錯誤認知，完善人格，增強自己面對困難挫折時候的自信心。
(4)家人朋友的配合：作爲患者的家人和朋友要嘗試減輕其情感壓力，交友壓力;鼓勵和讚許他們，使他們自信，讓他們對未來生活少一些擔憂。
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