過度看電視易患孤僻
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1、沉迷電視易孤獨
不能否定的是,電視的確娛樂和豐富了大衆的生活。那麼爲何看電視越多反而快樂感更低呢?北京回龍觀醫院心理治療病房主任郭蓄芳指出,在某種意義上,看電視與不快樂是互相影響的。如果過分沉迷於電視,在獲得短暫快樂的同時,可能失去的更多。
如果長時間沉迷於電視的世界而少與人交流,就會遭遇“社交笨拙”,電視看得越多,與人交流就越少,就越不會與人交流,不知道和別人說什麼、怎麼說。時間長了就可能不會表達自己、不能體察人情世故,從而陷入一種社交笨拙,甚至陷入惡性循環,把自己逐漸封閉起來。
而由於自己長期處於一種封閉的社會狀態,也就會被這個世界“忽略”了。長此以往,人很難有成就感,孤獨感、壓抑感、焦慮感也會多起來,不快樂的情緒自然也就多了。
2、別做電視傀儡
郭蓄芳提醒人們,可以適當選擇看電視爲娛樂方式。但一定要控制時間,而不要讓電視控制了你的生活,更不能讓電視左右你的情緒。其實還可以把看電視“開發”爲拓展自己人際交往的一個手段,把弊轉化爲利,如看熱播電視劇、新聞或球賽後,可以把這些作爲談資和周圍的人交流、討論,增加交流機會,鍛鍊社交技能,促進社交。
社交多了,看電視的時間自然就少了,與人交流的時間和機會也就多了,也就可以免除社交尷尬,這也是一種良性循環。除了與人多交流外,還可以多運動、多參加聚會。
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