哪些食物可能引起偏頭痛
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頭痛的現象在生活中是很多見的,偏頭痛就是屬於其中之一。那麼,生活中最爲主要的對於偏頭痛的預防措施是怎樣的呢?接下來,我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、注意氣侯的影響,風、燥、溼熱、暴風雨,明亮耀眼的陽光,寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作,注意避風寒,保暖,不要暴曬淋雨,防止誘發致病。這是屬於偏頭痛的預防措施之一。
2、偏頭痛患者需要注意室內通風,戒菸酒。
3、注意睡眠,運動或過勞的影響,注意規律的睡眠,運動,加強工作計劃性,條理性,注意勞逸結合,注意眼睛調節,保護對敏感的偏頭痛患者來說是重要的預防措施。
4、注意藥物的影響,可誘發偏頭痛藥物如避孕藥。
哪些飲食可能引起偏頭痛
1、酒精等刺激性飲品 酒精能使頭部血管膨脹,從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導致偏頭痛的物質。生活中的一些飲品,比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因,可造成頭部血管的強烈收縮,限制了通過血管流向大腦的血流量,使流向大腦的血流量減少,引起頭部血管和大腦缺氧。另外,多飲咖啡還能引起體內的鎂大量流失,產生偏頭痛的機會也就越大了。巧克力中也含有一種類似於酪胺的東西,也可以導致偏頭痛,也應該儘量避免食用。
2、味精和甜味劑 味精(含有穀氨酸鈉)是中國菜餚中最常用的增味劑,很多人在烹調時,都喜歡用它來提味增鮮,有的主婦總覺得放一點不太過癮,總喜歡多放些。此外,它也被用於午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中,也是常見的人造甜味劑(阿斯巴糖)、味精對人體的益處並不大,即使是很少量,就可以起到擴張血管的作用,使頭部的血管不斷擴張收縮,引起劇烈的偏頭痛。所以,每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個有效的辦法。
3、含亞硝酸鹽食品 很多職場人常常是飢一頓飽一頓,甚至經常買一些方便食品應付。其實,熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便麪、滷肉和其他鹽醃肉等方便食品中含有以保持醃製肉類的顏色、作爲防腐劑的亞硝酸鹽,很可能就是誘發偏頭痛的常見食品。
4、含酪胺食品 有多達30%的偏頭痛患者對一種名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在於多種食物中,如味道濃郁的熟乾酪、奶酪、酸奶酪、發酵的幹臘腸、薰魚、雞肝、酸奶、紅酒、巧克力、燻肉、無花果罐頭、經酵母發酵的新鮮焙烤食物、花生、葵花子、南瓜子和芝麻等。
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