動脈硬化應該吃什麼食物
本文已影響9.57K人
本文已影響9.57K人
動脈硬化的患者特別要注意自己的飲食,飲食的療法對於患者的疾病有很大的幫助,那麼動脈硬化吃什麼好呢?下面爲大家做一下詳細的介紹。
一、動脈硬化宜食用:
1、宜多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等),少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2、宜多吃富含維生素C的食物,因維生素C可促使膽固醇羥基化,從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3、宜多吃高纖維素的食物,因食物纖維不易被人體胃腸道所消化,攝入高纖維食物後可改善大便習慣,增加排便量,使糞便中膽固醇及時排出,從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4、宜吃低鹽飲食,食鹽中的鈉,能增加血漿滲透壓,促使血壓升高,而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
5、宜多吃些水產海味食物,如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類,這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸,以及各種無機鹽的良好來源,在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認爲這類食物具有軟堅散結的功效,故經常食用,可以軟化血管。
二、動脈硬化注意事項
1、控制能量的攝入
提倡吃複合糖類。如澱粉、玉米、少吃葡萄糖,因其屬於單糖,易引起血脂升高。
2、限制脂肪的攝入
烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚可降低膽固醇,預製動脈硬化形成,防止中風。
3、適量攝入蛋白質
每週吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿納排出,從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時,應限制蛋白質的攝入。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
含鉀、鈣豐富的食物如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類,因爲肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。
5、限制鹽的攝入量
每日應逐漸減至6g一下(普通飲料瓶蓋一瓶蓋食鹽約爲6g)。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓。
99熱心醫生溫馨提醒:動脈硬化多數與飲食息息相關,除了養成飲食規範,保持良好生活習慣,還可以多進食一些有助於心血管的食物,預防動脈硬化。
動脈硬化的飲食禁忌
眼睛充血或是動脈硬化惹禍 動脈硬化怎麼辦?
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
動脈硬化的六個飲食原則
腦動脈硬化有什麼診斷方法
如何改善動脈硬化 五種日常食物來幫你
預防動脈硬化這一物足夠了
腸炎吃什麼食物好 腸炎還是應該多吃易消化食物
腦動脈硬化的五個食療方
難消化的食物應該怎麼吃?
腦動脈硬化引起的眩暈吃什麼藥好
秋冬就吃冬瓜蒸雞 降血脂防止動脈硬化
動脈硬化吃什麼好 謹記7條原則
夏季應該補什麼 夏季應該吃什麼食物
動脈硬化平時吃什麼比較好
動脈硬化吃什麼好 儘量低鹽多蛋白
動脈硬化吃什麼食物好 動脈硬化吃的食物有什麼
3大食物幫你預防動脈硬化
肺部主動脈硬化的飲食療法
白頭髮過多是動脈硬化嗎 該怎麼改善
預防動脈硬化的飲食原則
動脈硬化有哪些飲食原則
盤點8種預防動脈硬化的食物
肝硬化應該要注意什麼
什麼叫腦動脈硬化呢
預防動脈硬化的飲食方法
老人腦動脈硬化有什麼症狀
有益於動脈硬化的幾種食物
3種食物幫你預防動脈硬化
盤點能預防動脈硬化的食物
動脈硬化飲食的6大原則
一氧化碳中毒後應該吃什麼食物?
腦動脈硬化有什麼辦法呢