用眼過度導致頭痛如何防範
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現在不少人都是在辦公室之中工作的,長期面對電腦,最直接的影響就是會出現用眼過度的麻煩。而很多時候,大家也可能會覺得自己的頭很痛。看起來這是用腦過度所致,其實這也可能和用眼過度有關。
眼睛是長在頭部的,而且,人的眼部的神經分佈的非常豐富,其中包括視神經、動眼神經、外展神經、滑車神經和三叉神經。而這些神經都不是孤立存在的,和大腦的神經緊密相關,所以,正因眼部的神經豐富,感覺才非常的敏銳,所以當人們用眼過度引起眼部不適的時候,就更可能刺激到眼部神經末梢,從而傳送到大腦而引起頭痛。這種疼痛也被稱爲眼源性頭痛。
面對這類疼痛狀況,大家要留意以下相關事項來防範好:
1、辦公室的白領要適當的休息眼睛。坐在電腦前連續工作3-6小時的朋友,1小時左右一定要起身,讓眼睛離開電腦屏幕,憑窗遠眺,能看多遠看多遠,或者利用去洗手間的時間讓眼睛休息一下。
2、利用午休的時間讓眼睛休息一下。午休是必要的,即使沒有可以睡覺的條件,坐在椅子上也要閉目養神,這個時候千萬不要再去被遊戲牽引,小心眼睛。哪怕不能睡着,閉上眼睛也是好的。
3、晚上千萬不要關燈了還玩手機。這種情況最容易迅速導致眼睛的疲乏,因爲周圍光線很暗,手機屏幕很亮,導致眼睛的睫狀肌調劑過度,而且這種情況不僅會引起頭痛,嚴重的話還會導致失明。
提醒大家:長期用眼引發的頭痛不能忽視,一定要及時做好調整,平時也要做好相關的防範措施。同時要留意,眼源性頭痛也可能是由於青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大腦炎等疾病相關,建議大家出現這類狀況比較好先去進行相關檢查,確定病源。
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