按摩止牙痛穴位大全
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牙痛是牙齒和牙周疾病的常見症狀。一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤爲明顯。中醫認爲風火、風寒、胃熱、虛火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法,可緩解牙痛症狀。
1、預備式
坐位或站位,全身放鬆,雙眼平視微閉,呼吸調勻,靜息1~2分鐘。
2、指掐合谷穴:
用拇指指尖,按於對側合谷穴,其餘四指置於掌心。適當用力由輕漸重掐壓0.5~l分鐘。
功效:疏風解表,活絡鎮痛。
3、按揉下關穴
用雙手中指或食指指腹,放於同側面部下關穴,適當用力按揉0.5~l分鐘。
功效:疏風清熱,解痙止痛。
4、按壓頰車穴
用雙手拇指指腹,放於同側面部頰車穴,適當用力,由輕漸重按壓0.5~l分鐘。
功效:解痙止痛,活血消腫。
5、按揉風池穴
用雙手拇指指尖,分別放在同側風池穴,其餘四指附在頭部兩側,適當用力按揉0.5~l分鐘。
功效:祛風散寒,提神醒腦。
6、指掐少海穴
用拇指指尖,放在對側少海穴,適當用力掐0.5~1分鐘。
功效:祛風散寒,通絡止痛。
7、按揉陽溪穴
用拇指指腹,放在對側陽溪穴,適當用力掐0.5~l分鐘。
功效:通腑瀉熱,清熱止痛。#p#副標題#e#
8、掐牙痛穴
用拇指指尖放在對側牙痛穴,適當用力掐0.5~1分鐘。
功效:活血止痛,通絡解痙。
9、揉按面頰部
用雙手掌掌心,分別放在同側面頰部,適當用力揉按0.5~l分鐘,以面頰部發熱爲佳。
功效:活絡散寒,緩痙止痛。
10、推行間穴
用一手拇指指腹放在對側行間穴,適當用力上下推動0.5~1分鐘。
功效:消腫止痛,通經活絡。
自我按摩可在疼痛時操作。面部按摩時,用力可逐漸加重至有酸脹感竄至痛處爲佳,以按摩患側面部爲主。肢體按摩可取雙側穴位。平時還應注意口腔衛生。
小貼士:
合谷穴:位於第二掌骨中點外側,即虎口處。
下關穴:位於耳屏前一橫指處,爲兩顴弓與下頷切跡所形成的凹陷處。
頰車穴:位於兩下頷角前上方一橫指,用力咬牙時,咬肌隆起處。
風池穴:位於頸後大筋兩旁外側凹陷處。
少海穴:屈肘,位於肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處。
陽溪穴:拇指向上翹起,位於拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間凹陷處。
牙痛穴:位於手掌面第3、4掌骨之間,距離掌橫位約1橫指處。
行間穴:位於足背第l、2趾間,趾蹼緣後方赤白肉際間處。
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